När går ditt sömntåg?

Den som väntar på något gott väntar aldrig (eller var det alltid?) för länge. Men nu kommer äntligen ett nytt avsnitt!

Detta avsnitt handlar till stor del om sömn och vi pratar om skillnaden mellan att vara trött och trött.

Vi delar med oss av våra absolut bästa sömntips! Lyssna och utforska nyfiket om något eller några av tipsen passar just dig.

• Ta reda på när ditt sömntåg går.
• Dra inte igång projekt för sent på kvällen
• Sov med tyngdtäcke
• Tejpa munnen under natten för näsandning
• Tillför magnesiumglycinat och glycin
• Andningsminuten - hjälp kroppen in i trygghet och lugn
• Lyssna på en tråkig ljudbok
• Räkna från 1-100 och vänd, för att få hjärnan att tänka på EN enda sak
• Lyssna på samma lugna musik varje kväll
• Ha ett papper och penna bredvid sängen och skriv ner tankar som dyker upp

Vill du köpa något av tillskotten som vi pratar om i avsnittet så hittar du dem på www.aquanatur.se.

Ta hand om er!