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Yoga Entspannung und Meditation Podcast
UtbildningSjälvhjälp

45 Fünf Minuten Tiefenentspannung

6 min•12 september 2019
Fünf Minuten Tiefenentspannung für zwischendurch. Idealerweise liegst du schon auf dem Rücken, wenn du die mp3 Datei abspielst. Du kannst aber auch im Sitzen vor dem PC entspannen. Die Tiefenentspannung geht in drei Schritten: Anspannen/Loslassen der wichtigsten Körperteile, Autosuggestion, Stille. Mitschnitt aus einem Workshop von Sukadev Bretz im Haus Yoga Vidya Bad Meinberg. Mehr Infos unter www.yoga-vidya.de. Dieser Beitrag ist ein Repost aus dem Jahr 2008

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