CancerMentor
CancerMentor-en podcast som erbjuder alla som vill och behöver mentalt stöd och gemenskap i den mest utsatta perioden i livet – livet efter ett cancerbesked.⠀
⠀
CancerMentor har som syfte att tillvarata erfarenheter, kunskap och samhörighet mellan de som har drabbats av cancer och de som bär på erfarenheter om hur man kan skapa ett meningsfullt liv med sjukdomen. Genom att dela berättelser, insikter och mentala verktyg strävar CancerMentor efter att skapa en plattform där gemenskap och stöd kan blomstra när livet utmanar!
Avsnitt
Vad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft?
I dagens avsnitt utgår vi från en enkel men djupt kraftfull frågeställning: Vad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft? Vi pratar om känslor som fastnar i kroppen, om minne, skam, rädsla – och vad som händer när vi inte vågar möta det vi känner. Sofia förklarar skillnaden mellan affekt, känsla, emotion och sinnesstämning, och Erik delar en personlig resa från scenskräck till att väcka sin inre urkraft.
Vi pratar också om:
-
Varför obearbetade känslor växer i styrka
-
Hur du kan börja bearbeta – utan att överväldigas
-
Visualisering och hur du kan använda både positiv och negativ visualisering som verktyg.
-
Varför alla känslor behöver få kännas – för att klinga av
Och framför allt: Du är inte ensam med det du känner. Det finns alltid en väg framåt – i ditt tempo, med hjälpsamma verktyg som vi delar genom podden.
Vill du utforska mer om känslor-ta del av ett avsnitt från Sofias andra podd- Creative Minds: Så leder du dina känslor istället för att kidnappas av dem
Har du en fråga du vill att vi lyfter i podden? Eller bär du på en erfarenhet du vill dela? Skriv till oss: 📩 sofia@cancementor.se 📩 erik@cancementor.se
Tack för att du lyssnar och delar avsnittet till andra som behöver stöd-vi möts i avsnittet 🧡
”Är det fel på mig?” – när reaktionen inte känns som andras
I dagens avsnitt läser vi upp ett kort men kraftfullt mejl från en lyssnare som satt ord på något många upplever men få vågar prata om: 👉 "Varför känner inte jag som andra? Är det något fel på mig?"
När hon fick sin äggstockscancerdiagnos kände hon aldrig "varför jag?". Hon beskriver också hur ensam hon känt sig i att inte känna igen sig i andra berättelser som delats i podden. Det här blir starten på ett djupt samtal om: ✨ Olika sätt att reagera på cancerbesked ✨ Skam – varför vi drabbas av den och hur vi kan befria oss ✨ Varför det inte finns något ”rätt” sätt att känna ✨ Vikten av att dela sin unika upplevelse (och därmed också hjälpa andra)
Vi pratar också om det tysta utanförskapet som kan uppstå när man inte speglar sig i andras känslor eller berättelser – och varför just din berättelse spelar roll.
Du är inte ensam.
👉 Vi rekommenderar också avsnitten:
-
Samtalet med Pecka Hammarstedt och Anna Stadling https://open.spotify.com/episode/1s2iaQ3nXPRJ2q2MZIB9BU?si=3bb59a89eab14a9e
-
Avsnittet med Nina Söderqvist (om att våga dela sin process och sprida skambefrielse) https://open.spotify.com/episode/3NVQJ7c1GNdELs4f0pU92x?si=33a9ae6bf042412f
-
Avsnittet om skam (vi länkar i shownotes) https://open.spotify.com/episode/4riwg2vNBJHjqCYHbbKbBG?si=405f6f0c5b964c55
Vill du dela din berättelse, eller kanske något du aldrig sagt högt tidigare? Vi finns här. 📧 sofia@cancementor.se 📧 erik@cancementor.se
Tack för att du lyssnar och tack till dig som vågade skicka in dagens mejl. Genom din röst hjälper du inte bara dig själv – utan också andra. Vi möts i avsnittet ❤️
Musikens kraft – frigör känslor, livskraft och läkning
Välkommen till CancerMentor – avsnittet där musiken får spela huvudrollen. I dagens avsnitt följer vi upp ett fantastiskt mail från Josefin, som tipsade oss om att prata om något som ligger oss båda varmt om hjärtat: Musik som stöd under cancerresan.
Hur kan vi använda musik för att:
-
Lugna ett stressat nervsystem?
-
Hitta styrka när kroppen är som svagast?
-
Tillåta och bearbeta känslor vi annars kanske trycker undan?
Vi delar egna erfarenheter från våra resor genom sjukdom och behandling – om hur allt från Weeping Willows till Rocky IV-soundtrack och Mozarts Requiem blev kraftkällor när vi som mest behövde det.
Vi pratar om:
-
Musik som portal till känslor och läkning
-
Att skapa egna spellistor för olika sinnesstämningar
-
Hur musik kan vara ett ankare i stormen
-
Varför det ibland är precis rätt att förstärka de känslor vi bär på – inte fly från dem
-
Hur små musikval i vardagen kan bli stora steg i att ta hand om sig själv
Och vi vill gärna höra från dig: Vilken musik bär du med dig på din resa? Vilka låtar stärker dig, får dig att känna livet i dig, hjälp att gråta, hitta lugn – eller ge dig kraft att fortsätta?
💌 Maila oss på:
-
sofia@cancementor.se
-
erik@cancementor.se
Tack Josefin – för mailet, inspirationen och för att du hjälpt oss skapa detta viktiga samtal.❤️ Och tack till dig som tar del av avsnittet och hjälper oss att sprida vidare till andra- vi möts i samtalet!
Mailet som visar kraften i att göra jobbet-det är resan som är målet!
I det här avsnittet läser vi upp ett starkt och ärligt mejl från Josefin – som inte bara delar sin resa genom en cancerdiagnos, utan också kraftfullt beskriver hur hon tog kommandot mitt i chocken.
Från beskedet till beslutet: att inte klara det ensam, att bjuda in rädsla till bordet, och att hitta stöd genom CancerMentor och våra verktyg. Josefin beskriver sin väg in i träning, meditation, samtal – och kanske viktigast av allt: att tillåta sig själv att vara där hon är.
Vi reflekterar kring hur olika vägar kan se ut – och att all förändring börjar inifrån. Det är inte vad du gör, utan att du gör – på ditt sätt, där du är. Ibland är två minuter meditation lika starkt som tjugo.
Det här är ett avsnitt om att möta motstånd, om att skapa förändring-oavsett omständigheter, och om hur man bygger kraft – inte trots rädslan, utan tillsammans med den.
🙏🏾 Tack Josefin – för att vi fick läsa upp ditt mejt, för att du delar din kraft och sårbarhet, och för att du påminner oss om att hjälp finns – och att vi själva, tillsammans med andra kan skapa vår egen väg framåt-oavsett vad! Ett steg i taget, ett andetag i taget.
🤍 Har du också en berättelse du vill dela – eller tankar som väcks efter att ha lyssnat? Hör av dig till oss på: 📩 sofia@cancermentor.se 📩 erik@cancermentor.se
Vi läser. Vi lyssnar.Du är inte ensam-vi möts i avsnittet ❤️
Reflektion från samtalet med Nina Söderquist: Att dela det svåra – och hitta kraften
I det här avsnittet stannar vi upp och landar i samtalet med Nina Söderquist – vad väckte det i oss, vad stannade kvar, och vad tar vi med oss in i vår vardag?
Vi pratar om modet att säga ifrån och sätta ord på sina behov. Om att ligga på vården, jaga svar när det gäller ens eget liv och välmående.
Vi reflekterar också kring kraften i att dela – hur läkande det är att sätta ord på det man är i. Nina beskrev hur hon "pyste" under hela processen, hur sociala medier blev hennes sätt att bearbeta i realtid. Den ärligheten väckte igenkänning och blev en kraftkälla – både för henne själv och för andra. Det är något vi verkligen vill uppmuntra: att använda podden, mailen, eller vilket uttryck som helst för att få pysa ut. Det är läkande. Det är mänskligt. Och helande både för dig och dom som får ta del av din erfarenhet!
Vi pratar också om uttrycka vad man behöver – även när man inte vet. Att säga "jag vet inte vad jag behöver, men jag vet att jag inte vet" är också att uttrycka sina behov och att sätta en gräns. Om livskraften som stärks i och med att vi jobbar med oss själva, vår självmedkänsla och vårt inre – blir inte bara hjälpsamt under tider av kris utan som en livsinvestering för resten av livet.
Tack för att du lyssnar, delar avsnitt vidare med andra, mailar och delar din resa. Och tack igen till Nina för att du kom och var precis så kraftfullt mänsklig som du är!
📩 Vill du dela något med oss eller kanske gästa podden? Maila: sofia@cancermentor.se erik@cancermentor.se
Vi är så glada att du är med oss- vi möts i avsnittet 💜
Nina Söderquist: Om att våga vara sårbar när allt gungar
I dagens avsnitt möter vi artisten, radioprataren och fältartisten Nina Söderquist. Med både närvaro och ärlighet delar hon sin berättelse om att ha fått ett cancerbesked – inte en, utan två gånger.
Första gången 2002. Andra gången 2023. Och det var två helt olika upplevelser.
Vi pratar om: 🔸 Rädsla, kamp och kraft 🔸 Vikten av stöd – och att få uttrycka vad man behöver 🔸 Hur delandet på sociala medier blev en form av bearbetning 🔸 Att känna tacksamhet för det lilla – mitt i det stora 🔸 Att hitta ett sätt att stå kvar i sig själv – även när det stormar
Nina delar med sig av sin resa med både sorg, skratt och insikter – och vi pratar om hur viktigt det är att få prata om det svåra på sitt sätt.
✨ Vi är så glada att hon ville dela sin berättelse med oss – och med dig.
📲 Vill du höra mer från Nina? Följ henne på Instagram: @ninasoderqvist och lyssna på henne i Rockklassiker.
📩 Vill du dela din berättelse eller ställa en fråga till oss? Hör av dig till sofia@cancermentor.se eller erik@cancermentor.se
Tack för att du är med oss-vi möts i avsnittet ❤️
Så hanterar du de värsta dagarna – och väntan på provsvar
Inför det här avsnittet gick vi ut på vår instagram och frågade om ni hade frågor eller annat som ni önskade att vi lyfter i podden-och det kom in så många frågor och förslag på avsnittesinnehåll! Super kul-för det är ju för er vi gör den här podden:) För dig som lever med cancer, är närstående någon cancerdrabbad eller som befinner dig mitt i en återhämtningsprocess. Tusen tack för alla era viktiga frågor och för att ni är med oss i CancerMentor! I dagens avsnitt lyfter vi två viktiga frågor
Vi pratar om det som många beskriver som en psykisk terror: väntan på samtalet från vården, provsvaren som kan förändra allt – och hur man hanterar det mentalt. Hur står man ut i det ovissa? Hur tar man sig igenom dagarna när rädslan river?
Vi går också in i den andra frågan: hur man hanterar det dåliga måendet under behandling. Erik delar med sig av sin modell med tre nivåer – för dagar när man inte orkar något, för mellandagar och för dagar med mer energi. Sofia fyller i med konkreta verktyg för att skapa acceptans, självmedkänsla och bygga upp strategier för att orka igenom det svåraste.
Det här är ett ärligt, sårbart och samtidigt hoppfullt avsnitt som vi hoppas ger stöd, igenkänning och inspiration till dig som lyssnar. 💛
📬 Har du en fråga du vill att vi lyfter eller er enfarenhet du vill dela? Mejla oss:
Tack för att du är med oss-vi möts i avsnittet ❤️
När ett barn drabbas av cancer? Reflektionsavsnitt efter samtalet med Alex
I det här reflektionsavsnittet blickar vi tillbaka på det djupt berörande samtalet med Alex, som drabbades av leukemi redan som elvaåring – och gick igenom två tuffa cancerresor innan han ens hunnit fylla femton.
Vi pratar om hur det är att möta cancer som barn, i en tid då man egentligen borde vara upptagen med fotboll, vänner och att upptäcka livet. Vad gör det med ett barns självkänsla, tillit och framtidstro? Hur bearbetar man något som egentligen är obegripligt?
Vi berör sorgen över allt som pausades – skola, barndom, relationer – och den inre kraft som Alex idag bär med sig. Vi pratar om betydelsen av vårdpersonal som vågar vara närvarande, men också om det som saknades: en vuxen utanför familjen att prata med, någon att landa i mitt i stormen.
Det här avsnittet bjuder in till eftertanke – om barns rätt till stöd, om tystnadens konsekvenser för närstående, och om vad det egentligen betyder att ”ta sig vidare” efter en kris.
💬 Har du själv något som väcktes i dig när du lyssnade? Skriv till oss på: sofia@cancementor.se : erik@cancementor.se
Din berättelse är livsviktig – för dig själv, och för någon annan. Tack för att delar och tar del av CancerMentor-vi möts i avsnittet 💛
Jag överlevde cancer två gånger – Alex var bara ett barn när livet förändrades för alltid
I det här gripande avsnittet av CancerMentor-podden gästas vi av inspirerande Alex Kotsjopoulos Homburg, som delar sin starka berättelse om att ha drabbats av cancer – två gånger. Första gången som 11-åring, när han fick diagnosen akut lymfatisk leukemi (ALL), och senare en andra gång när en tumör upptäcktes i testiklarna.
Alex berättar ärligt om den tuffa vägen genom behandlingar, om att överhöra läkarnas samtal med föräldrarna när de inte tror att han hör – "hade ni kommit in två veckor senare hade han inte klarat sig" – och om känslan av ilska, orättvisa och förvirring som följde. Han beskriver också det stöd han fick från familjen och sjukvårdspersonalen, men också det stöd han saknade – någon att prata med som kunde hjälpa honom att bearbeta det som hänt.
Vi pratar om: ✨ Känslan av att "allt stannade" när cancern kom tillbaka. ✨ Hur det var att missa flera år av skola och vardag. ✨ Sorgen över det som togs ifrån honom – och styrkan han hittade i efterhand. ✨ Hur han idag ser på livet och varför han känner sig orädd inför framtiden.
Alex inspirerar oss med sitt mod och sin styrka. Han beskriver hur han idag lever med känslan av att han överlevde av en anledning – och att han nu vill göra något meningsfullt med sitt liv.
Lyssna på avsnittet för att ta del av Alex kraftfulla berättelse – och hans insikter om hur vi kan läka och gå vidare, även när livet skakar om oss från grunden.
👉 Har du tankar eller frågor efter avsnittet? Hör av dig till oss på: 📧 sofia@cancermentor.se erik@cancermentor.se
💬 Om du uppskattar podden, sprid gärna avsnittet till någon som du tror behöver höra det – och lämna en recension där du lyssnar på poddar.
Tack för att du är med oss på den här resan-vi möts i avsnittet. ❤️
Från kaos till klarhet – så navigerar du dina mind gaps och skapar förändring
I dagens avsnitt vänder vi på skutan! Erik ställer frågan till Sofia: Vad är det svåraste för en person i trauma att hantera, och vilka verktyg rekommenderar du?
Sofia, som har arbetat i snart 30 år med att hjälpa människor att återerövra sin kraft och frigöra sin outforskade potential, delar sina insikter om:
-
Hur vi kan förstå våra "mind gaps" – de inre glapp som gör att vi fastnar mellan det vi vill och det vi utmanas av.
-
Tre steg för att skapa hållbar förändring:
-
Tända lampan – Skapa klarhet kring vad som egentligen pågår.
-
Fördjupa förståelsen – Varför blir det så här för mig?
-
Träna på det som är hjälpsamt – Bygga mentala och emotionella muskler för att navigera utmaningar.
Hur våra gamla programmeringar påverkar oss och varför vi ofta motarbetar vår egen utveckling.
Vikten av att rigga rimligt – varför vi behöver bygga förändring i små steg för att den ska hålla över tid.
Det här avsnittet är fyllt med konkreta verktyg, insikter och inspiration. Vi får dessutom höra om hur en klassisk Kalle Anka-scen kan bli den perfekta metaforen för hur vi ibland tror att vi styr våra liv – men i själva verket har någon annan (eller något gammalt mönster) tagit ratten!
👉 Lyssna och ta del av Sofias tankar om hur vi kan förstå och omprogrammera oss själva för att leva mer autentiskt och hållbart.
📩 Vad tar du med dig från avsnittet? Dela gärna dina reflektioner med oss:
-
Sofia: sofia@cancermentor.se
-
Erik: erik@cancermentor.se
Prenumerera på CancerMentor där du lyssnar på poddar för fler samtal om livet med och efter cancer samt konkreta mentala verktyg när livet utmanar som mest!
💬 Följ oss på sociala medier @cancermentor på alla plattformar och fortsätt samtalet efter avsnittet i kommentarsfälten.
✨ Vi skulle bli så glada om du hjälper oss att sprida Cancer Mentor! Dela gärna avsnittet med någon som kan ha hjälp av det och tagga oss så vi kan connecta med dig. Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet. ❤️
Vi bygger framtidens stöd för cancerdrabbade – Vill du vara med?
I det här avsnittet bjuder vi in till en bakom kulisserna-inblick och delar vår stora vision för CancerMentor. Podden är en del av ett mycket större syfte – att bygga en plattform för mental stöd och gemenskap genom och efter cancer.
Vi började med en stor dröm: att finnas på alla sjukhus i Sverige, skapa ett mentorskap för cancerdrabbade och etablera ett nätverk av stödpersoner som kan finnas där när det behövs som mest. Men som så ofta sker i kreativa processer insåg vi att vi behövde börja någonstans. Podden blev det första steget.
I det här avsnittet pratar vi om CancerMentors ideella arbete, vår inspirationskälla i AA-modellen och vårt mission – att skapa ett större nätverk av stöd och utbildning inom mental hälsa för cancerdrabbade. Med CancerMentor vill vi bidra till att stärka människors livskvalitet efter en cancerdiagnos. Vi delar våra tankar om vikten av att våga dela sin vision utan att ha alla svar, och hur resan kan leda till oväntade möjligheter och samarbeten.
Vi pratar också om den fantastiska donation vi fick från Japan Foundation och vad det innebär för vår fortsatta utveckling. Vi delar våra tankar om kraften i att börja göra, våga kasta sig ut och lita på att rätt människor och resurser kommer längst vägen, istället för att fastna i att behöva veta alla "hur" på förhand.
Det här avsnittet är en inbjudan till dig som tar del av CancerMentor att bli en del av vår vision. Hur vill du bidra med din erfarenhet? Har du idéer om hur vi kan utveckla CancerMentor? Vi är öppna för samarbeten och vill att fler ska vara med och skapa denna viktiga rörelse.
Lyssna och delta i samtalet: 📩 Har du en idé, vill bli mentor eller på annat sätt bidra? Mejla oss på erik@cancermentor.se och sofia@cancermentor.se – din medverkan gör skillnad!
🎧 Prenumerera på CancerMentor där du lyssnar på poddar för fler samtal om livet med och efter cancer samt konkreta mentala verktyg när livet utmanar som mest!
💬 Följ oss på sociala medier (@cancermentor) på alla plattformar och var med i diskussionen.
Tack för att du är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet. ❤️
Att dela sin erfarenhet-verktyg till läkning och kraft
I veckans avsnitt läser Erik upp ett starkt och berörande lyssnarbrev som vi har fått. Dessa avsnitt, där vi lyfter våra lyssnares egna erfarenheter, är alltid uppskattade, och vi är djupt tacksamma över att få ta del av era berättelser.
Mailet vi delar idag är en innerlig och modig skildring av en cancerresa – både som anhörig och som drabbad. Vår lyssnare skriver om sin sons kamp mot Hodgkins lymfom och sin egen bröstcancerdiagnos flera år senare. Hon beskriver den djupa tacksamheten över livet efter sjukdomen, men också den utmanande oron som fortfarande kan finnas kvar. Hennes insikter om styrka, sårbarhet och vikten av att möta sina rädslor blir en röd tråd genom hela avsnittet.
Vi reflekterar kring hur delade erfarenheter kan bli kraftfulla verktyg för både den som berättar och den som lyssnar. Hur vi ofta har lärt oss att trycka undan våra svagheter, men att sann styrka ligger i att våga möta det vi känner. Vi pratar om negativa tankar, tanketömning och hur vi kan omfamna vår rädsla istället för att låta den styra oss.
En av de frågor vi utforskar i dagens avsnitt är varför vi ofta har så svårt att visa oss sårbara – en fråga som är återkommande från er lyssnare. Vi har lärt oss att trycka undan våra sårbarheter, men kraften ligger i att våga möta dem. Lyssnarens ord i mailet speglar något många kan känna igen sig i: en längtan efter att kunna släppa taget och våga visa oss själva fullt ut, men samtidigt en osäkerhet kring hur man faktiskt gör.
Hur lär vi oss att vara sårbara, att be om hjälp och att lita på att vi blir bemötta, mottagna och validerade – med allt vi är, oavsett vad? Det är en fråga som går djupt och som vi diskuterar genom egna erfarenheter och insikter från samtalet.
Det här avsnittet är en påminnelse om att vi alla bär på vår egen unika erfarenhet – och att det finns en enorm styrka i att våga dela den. Det är också en påminnelse om varför vi gör den här podden: för att skapa en plats där alla känslor får finnas, där vi kan spegla oss i varandra och där delade erfarenheter blir ett verktyg för läkning och befrielse, både för den som delar och den som får ta del av berättelsen.
Lyssna och delta i samtalet: 📩 Har du en erfarenhet du vill dela? Mejla oss på erik@cancermentor.se och sofia@cancermentor.se – din erfarenhet kan göra skillnad för någon annan. 🎧 Prenumerera på CancerMentor där du lyssnar på poddar för fler samtal om livet med och efter cancer. 💬 Följ oss på sociala medier (@cancermentor) på alla plattformar och låt oss fortsätta samtalet i kommentarsfälten.
Tack för att du lyssnar, delar och är en del av vår gemenskap! Vi möts i avsnittet ❤️
Cancerbaksmällan – livet efter behandlingen
I veckans avsnitt pratar vi om cancerbaksmällan, ett begrepp som beskriver allt det som kommer efter behandlingen. Det fysiska och mentala efterspelet, det som ingen riktigt förbereder en på.
Erik delar sin egen erfarenhet av att gå igenom behandling för leukemi och hur han upplevde en starkare rädsla efteråt än när han var mitt i sjukdomen. Vi pratar om hur kroppen och hjärnan reagerar när man förstår vad man faktiskt har varit med om, och hur baksmällan kan bli en del av ens liv långt efter att behandlingen är avslutad.
Men cancerbaksmällan drabbar inte bara den som varit sjuk – den påverkar också närstående. Hur hanterar en partner, ett syskon eller en vän att krisen är över, men att oron, tröttheten och de existentiella frågorna lever kvar? Vi lyfter perspektivet kring att även närstående kan uppleva en egen baksmälla, fylld av utmattning, utmaningar och en ny slags ovisshet.
Vi utforskar också hur man kan navigera i cancerbaksmällan och hur man kan hitta styrka i den. Hur kan man hantera rädslan för återfall? Hur kan man se sina ärr som en del av sin styrka? Och hur kan man använda denna erfarenhet för att leva ett mer närvarande och meningsfullt liv?
Vi vill gärna höra från er! Hur skulle du beskriva din cancerbaksmälla? I vilka situationer triggas den igång? Hur hanterar du den? Mejla oss och dela dina tankar och erfarenheter. Det betyder mycket för oss och för alla som lyssnar. Och om du vill, vill vi gärna dela din erfarenhet genom att läsa upp ditt mail i ett poddavsnitt. Genom att dela våra erfarenheter kan vi finna kraft och igenkänning i varandra och resa oss starkare än någonsin-tillsammans!
Du når oss på 📧 sofia@cancermentor.se 📧 erik@cancermentor.se
Hjälpa oss att nå fler med CancerMentor. Vår intention är att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd genom cancer, både sjuka och närstående. Dela ditt favoritavsnitt med andra och hjälp oss att nå fler! Tack för att ni lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️
Om att hitta styrka i varandra-Efterklangen från samtalet med Anna Stadling & Pecka Hammarstedt
I dagens avsnitt gör vi ett reflektions avsnitt om vårt samtal med artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt. Så underbart att så många av er hört av er och delat hur starkt det samtalet slog an – vi kan bara hålla med!
Vi pratar om hur de, trots att de båda drabbades av cancer samtidigt, lyckades hitta styrka i varandra och i det som fungerade för dem. För Anna var musiken en väg framåt, och för Pecka var det renoveringen. Vi utforskar vikten av att göra mer av det som faktiskt fungerar – en insikt som vi ofta återkommer till i podden.
Vi berör också det komplexa ämnet survival guilt – skuldkänslor som kan uppstå när någon överlever medan andra inte gör det. Pekka delade sina tankar om att ha förlorat sin bror i cancer, och vi funderar över hur olika människor hanterar den här typen av känslor. Erik lyfter sin egen upplevelse av att inte känna survival guilt och de tankar som väcks när man börjar ifrågasätta sig själv. Det blir ett samtal om att tillåta alla känslor att finnas och om hur skam kan skapa fler lager av skuld och osäkerhet.
Flera av er har hört av er och delat att ni utmanas av survival guilt, därför känns det helt rätt att vi skapar ett avsnitt med fokus just på detta – och vi behöver er hjälp! Vi vill gärna höra dina reflektioner! Har du erfarenhet av survival guilt? Hur har du hanterat känslor av skuld, tacksamhet eller skam kopplat till sjukdom och överlevnad? Dela gärna med dig av dina tankar så att vi kan inkludera fler perspektiv i ett framtida avsnitt om ämnet.
Maila oss på: 📩 sofia@cancermentor.se 📩 erik@cancermentor.se
Vi vill be dig hjälpa oss att nå fler med CancerMentor. Vår intention är att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd genom cancer, både sjuka och närstående. Dela därför ditt favoritavsnitt med andra och hjälp oss att nå fler – vi alla behöver stöd på vår resa.
Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet! ❤️
När livet ställs på sin spets – med Anna Stadling och Pecka Hammarstedt
I det här gripande avsnittet möter vi artisten Anna Stadling och musikern Pecka Hammarstedt, som också är makar. De delar sin unika och starka berättelse om att drabbas av cancer – inte bara en av dem, utan båda samtidigt.
Anna och Pecka berättar om sin långa resa tillsammans, från ungdomsförälskelsen till att hantera dubbla cancerdiagnoser och samtidigt navigera livet med ett barn med särskilda behov. Det här är ett samtal om kärlekens styrka, om hur relationer prövas och stärks, och om vikten av att mötas, även när livet känns som tyngst.
Samtalet rör sig mellan djupaste allvar och värmande humor. Anna och Pecka delar sina tankar om:
-
Hur de hanterade beskedet att båda drabbats av cancer.
-
Hur de hittade styrka i vardagen genom att fokusera på projekt, som att renovera hemmet och skapa musik.
-
Hur de förhåller sig till känslor som bitterhet och "survivor's guilt".
-
Vikten av att vårda relationer och att våga be om hjälp.
Anna berättar också om musiken som en helande kraft, och vi får höra historien bakom hennes album Efter stormen. En textrad från låten "När allt det här är över" sammanfattar det hoppfulla budskapet i deras berättelse: "Det blir kanske inte samma, men det blir rätt bra ändå."
👉 Lyssna och ta del av Annas och Peckas tankar, och hör hur de ser ljuset mitt i mörkret.
📩 Vad berörde dig mest i detta avsnitt? Dela gärna dina reflektioner med oss på:
-
Sofia: sofia@cancermentor.se
-
Erik: erik@cancermentor.se
✨ Följ Anna Stadling på instagram @annastadling och ta del av hennes musik på Spotify https://open.spotify.com/artist/15xSyYUeEIQphb7lnNojQs?si=QwkIHpXYSMSRHWEXi1I3BAOch du finner Pecka på instagram @peckapope
Vi skulle bli så glada om du ville hjälpa oss att sprida CancerMentor! Dela gärna avsnitt som du tycker om med människor som du tror skulle ha hjälp av CancerMentor. Tack för att du lyssnar och hjälper oss att sprida hopp och stöd.❤️ Vi möts i avsnittet!
Mailet som visar kraften i att dela – och varför CancerMentor behövs
I detta avsnitt läser Erik upp ett djupt gripande mail från en av er lyssnare, Pelle, som delar sin resa med cancerdiagnosen AML och hur livet förändrades över en natt. Vi berörs på djupet av era berättelser, era erfarenheter och den kraft och sårbarhet ni visar när ni skriver till oss.
Pelle beskriver hur han hittade styrka i att visa sina känslor öppet, att prata med sina nära och kära, och hur viktigt det varit för honom att få vara kvar i det vardagliga livet, trots allt. Han berättar också om hur CancerMentor blev en källa till mentalt stöd och inspiration under hans resa:
"Ni tog upp det mentala biten, och hur man kan hjälpa sig själv när vården är fantastisk på det fysiska men ibland lämnar det mentala åt sidan. Att lyssna på er och andra erfarenheter har hjälpt mig mentalt och gjort att jag kunnat hitta ett hopp när allt kändes som mörkast."
Vi är djupt rörda och fyllda av tacksamhet över att få vara en del av er resa. Er feedback och era delningar om vad CancerMentor betyder för er påminner oss om varför vi gör det här – för att stärka, inspirera och tillsammans navigera genom livets utmaningar.
Vill du dela din historia eller reflektera kring det här avsnittet? Skriv till oss: 📧 sofia@cancermentor.se 📧 erik@cancermentor.se
Tillsammans kan vi fortsätta stärka varandra genom att dela våra erfarenheter och sårbarheter. Tack för att ni lyssnar och är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet ❤️
Att möta sorgen och finna livskraft – Reflektioner efter samtalet med Tove Oddsdotter
I det här avsnitt bjuder vi in dig till ett reflekterande samtal där vi delar våra tankar och känslor efter det starka mötet med Tove Oddsdotter. Hennes berättelse lämnade verkligen avtryck, och vi känner oss fyllda av både tacksamhet och förundran. Om du inte redan har lyssnat på det avsnittet, rekommenderar vi det varmt – det är ett samtal fyllt med ljus, skratt och livsvisdom, trots det svåraste av det svåra.
▶ Ett samtal fyllt av kontraster: Gråt, skratt och allt däremellan fick plats när vi samtalade med Tove. Vi reflekterar över hur hon förkroppsligar det vi ofta pratar om – att våga känna alla känslor. Allt får ta plats!. Det var så starkt att få uppleva den naturliga rörelsen mellan det mörkaste mörka och de ljusaste ögonblicken.
▶ Att mötas i rädslan: Erik delar med sig av sin rädsla inför att möta Tove och hur han valde att adressera den. Genom att öppet säga precis som det var kunde rädslan släppa sitt grepp och ett öppet, närvarande samtal kunde skapas. Vi pratar om hur viktigt det är att våga möta rädslan, precis som vi ofta nämner här i podden – att bjuda rädslan till bordet och låta den finnas där, lära av den och genom rädslan komma närmare längtan! Som i samtalet med Tove, vi hade en längtat att möta henne men det var genom att våga möta rädslan som samtalet kunde ske och bli precis som det hade potential att bli-helt otroligt kraftfull!
▶ Livskraft i det mörkaste mörka: Tove delade något som berörde oss djupt – hon berättade att hon, trots den outhärdliga förlusten av sin son, är lyckligare idag än någonsin. Det är en så oerhört kraftfull påminnelse om att det finns potential för läkning och livskraft i det allra smärtsammaste. Det här är verkligen kärnan i det vi vill förmedla med CancerMentor – att mitt i smärtan kan något nytt och starkt befrias!
▶ Hoppet finns alltid: Vi lyfter hur Toves berättelse kommer med så oändligt mycket hopp. Att det går att resa sig starkare än någonsin, ur det allra svåraste. Det handlar om att våga möta sorgen, tillåta sig att känna alla känslor, våga vara mitt i allt det mörka men inte stanna där, utan att med ett steg i taget och ett andetag i taget hitta ett nytt sätt att leva.
Vi är så glada att kunna dela både vårt samtal med Tove och våra reflektioner med dig, och vi hoppas att du känner dig lika berörda som vi. Hör gärna av dig och dela dina tankar – hur landade samtalet hos dig? Vad tog du med er? Det betyder mycket för oss att få höra från dig och lära tillsammans med dig.
Ni når oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se.
Ta hand om dig och tack för att du är med oss på den här resan-du är en del av CancerMentor! Vi möts i samtalet!
Jag har aldrig varit lyckligare än nu – Tove Oddsdotters resa från mörker till livskraft
Det här är ett poddavsnitt vi både har längtat efter och bävat inför att spela in. Vi visste att det skulle bli djupt berörande. Vi har med oss en gäst som vi vet kommer beröra er djupt – Tove, författaren till boken "När jag blundar är du fortfarande här". Tove delar sin resa genom den mest ofattbara sorg en människa kan uppleva – att förlora sitt barn.
Det här samtalet är ärligt, oerhört kraftfullt och fullt av livsvisdom. Trots Toves oerhört smärtsamma berättelse är det här ett samtal fyllt med skatt, ljus och inspiration. Det här samtalet berörde oss djupt, fyllda med tacksamhet och förundran är vi så glada att kunna dela det med dig!
Vi bjuder rädslan till bordet och möter det svåraste av det svåra – med öppenhet, mod och en nyfikenhet på vägen framåt. Vi utforskar hur vi kan möta sorgen, bearbeta den och samtidigt våga leva vidare – kanske än mer levande än innan allt det mörka, med både glädje och mening.
Några starka delar från samtalet:▶ Att våga känna alla känslor: Tove berättar om hur hon fann läkning och befrielse i att släppa fram sorgen, och hur det blev en väg till livskraft.
▶ Om skratt och gråt: Vi pratar om hur skrattet är en viktig och förlösande, men många gånger utmanande och skamfylld del av sorgeprocessen – att kunna skratta och gråta samtidigt och att låta alla känslor få plats.
▶ Andlighet och livets mening: Tove delar sin syn på andlighet och hur den har hjälpt henne att skapa mening och hitta en ny riktning i livet. Hon berättar också om hur hon genom att upptäcka tantran fann ett sätt att komma i djupare kontakt med sig själv och sin livsenergi. För Tove blev tantran en väg till autenticitet, livsenergi, längtan och njutning.
▶ Att inte vara rädd för döden: Ett starkt ämne i samtalet är hur Tove slutade vara rädd för döden och hur det gav henne mod att våga leva fullt ut.
▶ Att släppa offerrollen: Tove berättar om hur hon aktivt valde att inte fastna i offerrollen, utan istället skapa en kraftfull, autentisk och levande tillvaro. Hon delar generöst med sig av sina verktyg och metoder som hjälpte henne att bli vän med sorgen och befria livskraften.
▶ Lyckligare idag trots det ofattbara: Tove beskriver hur hon kämpade med stark ångest och befann sig på gränsen till utmattning redan innan Theo blev sjuk. Trots den outhärdliga förlusten av sin son säger hon att hon är lyckligare idag än tidigare. Hon lyfter vikten av att möta smärtan och vända den till styrka. Tove delar att det finns bara en väg framåt och det är genom att våga och tillåta alla känslor få ta plats. Genom att bearbeta det som redan är kan ny outforskad kraft frigöras och skapa läkning både för dig som utmanas men även för människor omkring dig – ett sant exempel på att “turn pain into power”.
Vill du ha mer av Tove (så klart du vill:)Följ Tove på https://www.instagram.com/mylovetheory/ Virekommendera varmt Toves bok “När jag blundar är du fortfarande här”. Du finner Toves bok HÄR. Du kan även lyssna på Toves ljuvliga röst när hon läser boken klicka HÄR
Vi vill höra från dig!Hur landade det här avsnittet hos dig? Vad väcker det för tankar och känslor? Din delning betyder mycket för oss. Skriv till oss och dela din upplevelse – vi ser fram emot att läsa och ta del av era reflektioner.
Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor-familjen. Vi önskar dig en varsam start på det nya året, fyllt med ljus, kärlek och kraft – vi möts i avsnittet!
Andlighet- utforska din väg till mening, samhörighet och styrka
I detta första avsnitt för året, publicerat på självaste nyårsdagen, reflekterar vi över andlighet, tacksamhet och nystartens kraft.
Vad innebär det att vara andlig, och hur kan en sådan förankring hjälpa oss att möta livets stora utmaningar – som cancer, förändring och ovisshet? Vi diskuterar hur andlighet kan skapa mening, styrka och acceptans, särskilt i tider av prövning.
-
Andlighet som nystart: Sofia och Erik utforskar hur en andlig koppling kan ge oss en känsla av närvaro, mening och lugn i en ofta hektisk och materialistisk vardag.
-
Skillnaden mellan andlighet och religion: Är det samma sak, eller olika vägar till samma mål? Vi reder ut begreppsförvirringen och delar våra egna erfarenheter.
-
Kreativitet som en andlig process: Hur kan skapande, som att skriva musik eller reflektera med papper och penna, bli en portal till något större än oss själva?
-
Nyfikenhet som väg till andlighet: Vad längtar du efter? Vi utforskar hur sökandet efter det som känns större än oss själva kan hjälpa oss att växa mentalt och emotionellt.
Kopplingen andlighet och cancer- Andlighet kan vara en resurs när vi står inför livets stora frågor. Vi pratar om:
-
Acceptans: Hur andlighet kan hjälpa oss att släppa rädsla och hitta ro i det som är.
-
Närvaro: Att hitta sätt att vara här och nu, även när livet känns överväldigande.
-
Meningsfullhet: Hur vi kan använda andlighet som en väg till att förstå oss själva och vår plats i livet.
Vad är andlighet för dig? Kanske en stund av djup tacksamhet, närhet till naturen, eller en känsla av att vara en del av något större? Skriv till oss och dela din upplevelse – vi ser fram emot att ta del av din delning och om du vill dela den vidare med lyssnarna i kommande poddavsnitt. Du nå oss via erik@cancermentor.se och sofia@cancermentor.se
Tack för att du är en del av CancerMentor-familjen ❤️ Vi önskar dig en varsam start på det nya året fyllt med kärlek, ljus och kraft-vi möts i avsnittet!
Kraften i att skriva och reflektera
Om du lyssnar samma dag som det här avsnittet släppt är det ljudagen och i det här avsnittet bjuder vi på ett speciellt avsnitt som passar perfekt för den här tiden på året – en period då många av oss reflekterar, summerar året som gått och blickar framåt. Med omsorg och varsamhet för där du befinner dig just nu kan skrivandet bli ett terapeutiskt verktyg som hjälper dig att bearbeta känslor, skapa klarhet och finna styrka.
I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan använda detta enkla men kraftfulla verktyg för att navigera genom livets utmaningar och hitta ett inre lugn.
Vi diskuterar hur skrivandet kan fungera som en form av mental bearbetning och kreativ uttrycksform. Sofia delar sina egna erfarenheter av att skriva under sin cancerresa – från tanketömningar på sjukhuset till reflekterande texter på sociala medier och en bok som blivit ett viktigt uttryck för henne.
Verktyg för att börja skriva:
-
- Tanketömning: Skriv ner allt som kommer upp utan att lyfta pennan från pappret – låt dina tankar flöda fritt.
- Mind maps: För dig som tycker att tanketömning känns överväldigande kan du testa att skriva i form av mind maps.
- Sätt en timer: Börja med två minuter om dagen – det är tillräckligt för att sätta igång processen.
- Att skriva kan hjälpa dig att få perspektiv på dina tankar och känslor, minska stress och stärka känslan av kontroll över ditt liv.
Vi lyfter hur lyssnarnas berättelser har haft stor påverkan i tidigare avsnitt och uppmuntrar dig att dela din historia. Genom att dela kan du inte bara hjälpa dig själv utan också inspirera och stötta andra.
Att reflektera över vad som är viktigt för dig och skriva ner dina värderingar kan ge en känsla av riktning och trygghet.
Dela din berättelse: Skicka in dina texter till oss! Det kan vara tankar, reflektioner eller upplevelser. Du kan mejla Sofia på sofia@cancermentor.se eller Erik på erik@cancermentor.se. Glöm inte att ange om det är okej för oss att nämna ditt namn.
Hitta ditt eget sätt: Skriv för hand, använd en dator eller rita – det viktigaste är att vara tillåtande till ditt kreativa uttryck- det sätt som fungerar bäst för dig.
Tack för att du lyssnar!I slutet av året vill vi tacka er alla som har följt oss under 2024. Vi hoppas att dagens avsnitt inspirerar dig att använda skrivandet som ett sätt att läka, reflektera och utforska din potential. Ditt bidrag är viktigt, och vi ser fram emot att höra från dig!
God jul, gott nytt år och ta hand om er ❤️
Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!
Reflektionsavsnitt: Efterklang från samtalet med Camilla Magnusson från Paxman Skalp Cooling
I det här avsnittet reflekterar vi över vårt samtal med Camilla Magnusson från Paxman Skalp Cooling, ett företag som utvecklar kylmössor för att hjälpa cancerpatienter att behålla sitt hår under behandling. Camillas berättelse och engagemang lämnadw verkligen avtryck i oss.
Camilla delade så nära och starkt sin erfarenhet av att få en cancerdiagnos under sin graviditet samtidigt bära och föda sitt barn- det berörde oss djupt.
Vi blev också så inspirerade av Camillas passion för att hjälpa patienter behålla sin livskvalitet under behandlingen. Och hur hon lyfter fram vikten av att återfå kontroll och den psykologiska effekten av att behålla sitt hår under behandling.
Vi diskuterar den emotionella tyngden av att se sjuk ut och hur det påverkar den mentala processen. Verktyg som visualisering och mental förberedelse kan vara till stor hjälp, men spegelbilden kan ändå vara en utmaning.
Vi vill dela Camillas tips och resurser:
➡️Kalkylator på Paxmans hemsida: Beräkna dina möjligheter att behålla håret utifrån behandlingstyp. https://coldcap.com/scalp-cooling-outcomes-calculator/
➡️ Viktigheten av att ställa frågor: Om kylmössor inte erbjuds på ditt sjukhus, fråga efter det! Informationen kan finnas tillgänglig, men erbjudandet är inte alltid standard. Mer information: På Paxman’s hemsida hittar du en bank av forskning, erfarenheter och vägledning.
Stort tack till Camilla Magnusson för att du delade din historia och ditt arbete med oss. Vi hoppas att detta avsnitt ger stöd och inspiration.
Vill du komma i kontakt med oss, dela din berättelse eller ställa en fråga som vi besvarar i podden?
📧 Kontakta oss:
- Sofia@cancermentor.se
- Erik@cancermentor.se
❤️Följ oss på sociala medier och dela avsnittet för att sprida hopp och inspiration till andra när livet utmanar som mest! Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!
Jag tappade inte bara håret, jag tappade mig själv – hur kylmössan kan förändra allt med Camilla Magnusson
Tack till Camilla Magnusson och Paxman Scalp Cooling som sponsrar detta avsnitt!
I detta avsnitt får vi möta Camilla Magnusson, som inte bara har en stark personlig erfarenhet av att drabbas av trippelnegativ bröstcancer under graviditeten, utan också arbetar som nordiskt ansvarig för Paxman Scalp Cooling. Camilla delar sin resa från diagnos till handling – en berättelse om att hantera livets största prövningar samtidigt som hon födde sitt barn och hanterade frågor om identitet och livskvalitet.
Paxman har varit banbrytande för hårbottenkylningsteknologi i över ett kvarts sekel för att stödja patienter och minimera håravfall under kemoterapi. Deras kliniskt beprövade kylmössa hjälper tiotusentals cancerpatienter varje år, i mer än 60 länder världen över, att behålla sitt hår under kemoterapi.
En central del av samtalet handlar om kylmössans betydelse för cancerpatienter. Camilla förklarar hur denna teknologi fungerar för att minska håravfall under cytostatikabehandling och varför den kan vara avgörande för att stärka patienters känsla av kontroll och självbild. Hon beskriver också den forskning som ligger bakom teknologin och resultaten den kan ge.
Under samtalet berör vi också de utmaningar och möjligheter som finns inom svensk sjukvård. Camilla reflekterar över de stora skillnaderna i användningen av kylmössan mellan Sverige och andra länder, som exempelvis England där teknologin finns på 97 % av sjukhusen. Hon lyfter vikten av att se hela människan bakom patienten och varför erbjudandet om kylmössa borde vara standard – inte bara för att minimera håravfall, utan också för att förbättra patientens livskvalitet och möjligheter att återgå till vardagen.
Camillas personliga och professionella insikter genomsyrar hela samtalet. Hon använder sin egen erfarenhet för att hjälpa andra patienter och öka medvetenheten om hårbottenkylningens möjligheter. Hennes engagemang för att stärka livskvaliteten för cancerdrabbade lyser starkt och visar hur man kan göra en verklig skillnad – både genom individuellt stöd och strukturella förändringar i vården.
Vill du veta mer om kylmössan 🌐 Läs mer om Paxman Scalp Cooling:
-
Besök Coldcap.com för information och tillgång till kalkylatorn som visar förväntade resultat baserat på behandling.
-
Gå med i den globala Facebook-gruppen med över 12 000 medlemmar för att dela erfarenheter och få stöd.
Vill du komma i kontakt med oss, dela din berättelse eller ställa en fråga som vi besvarar i podden?
📧 Kontakta oss:
-
Sofia@cancermentor.se
-
Erik@cancermentor.se
❤️ Följ oss på sociala medier och dela avsnittet för att sprida hopp och inspiration till andra när livet utmanar som mest! Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!
Tillsammans för förändring – Reflektioner som skapar nya möjligheter
Samtalet fyllde oss med inspiration och kreativa idéer – och självklart vill vi dela detta med er. Samtalet med Kjell fyllde oss med hopp, inspiration och en känsla av framåtkraft. Och hans skarpa insikter och hoppfulla perspektiv på cancervården gav oss mycket att tänka på. Vi hoppas att ni vill vara en del av samtalet och tillsammans med oss utforska hur vi kan skapa en cancervård som gör skillnad!
Höjdpunkter från samtalet med Kjell Ivarsson-
Hopp och möjligheter
-
Kjells tydliga fokus på samskapande och vikten av att lyssna på erfarenheter från er som är drabbade av cancer – både patienter och närstående.
-
Hans betoning på att mental hälsa och livskvalitet är lika viktiga som den medicinska delen av vården.
-
-
Framtidens cancervård
-
Revideringen av den nationella cancerstrategin, med fokus på rehabilitering, palliativ vård och förebyggande arbete.
-
Möjligheten att använda teknologi för framsteg, men samtidigt prioritera det mänskliga perspektivet.
-
-
Gemensamt ansvar
-
Vi insåg att vården inte kan fylla alla tomrum – det krävs gemensamma initiativ från vården, individer och samhälle.
-
Kjell lyfte vikten av att skapa en plattform där olika erfarenheter och professioner möts för att hitta nya lösningar tillsammans.
-
-
Vikten av din röst
-
Dina erfarenheter och tankar är ovärderliga för att skapa en bättre cancervård. Kjell betonade att varje röst är viktig, och vi på CancerMentor vill vara en kanal för att lyfta fram dessa berättelser.
-
Vi vill höra från dig! Vad berörde dig mest i detta avsnitt? Hur kan vi tillsammans bidra till att förbättra framtidens cancervård? Dela dina tankar, erfarenheter och idéer med oss.
📧 Kontakta oss: Sofia: sofia@cancermentor.se Erik: erik@cancermentor.se
Sprid ordetDela gärna detta avsnitt med någon som kan behöva inspiration, hopp eller stöd. Genom att nå fler kan vi tillsammans bidra till att cancervården inte bara räddar liv, utan också stärker livskvaliteten för de drabbade och deras närstående.
Följ oss på våra kanaler för fler samtal som detta. ❤️ Tillsammans skapar vi en cancervård med fokus på hopp, kvalitet och framtidstro. Tack för att du är en del av CancerMentor – vi möts i avsnittet!
Nationell cancersamordnare Kjell Ivarsson- Framtidens cancervård behöver behandla både kropp och själ
Det här avsnitt vill du inte missa!
I det här avsnitt har vi den stora glädjen att välkomna Kjell Iversson, nationell cancersamordnare, till CancerMentor. Det här samtalet är fyllt av hopp, framtidsvisioner, kunskap, nya perspektiv och konkreta idéer för att förbättra cancervården till att stötta både patienter och närstående-med fokus på hela människan. Vi pratar om:
-
Hur vi kan samla de krafter som finns idag för att lösa en av de största utmaningarna: att säkerställa god livskvalitet efter en tuff cancerbehandling.
-
Forskningens roll – hur vi kan göra området kring rehabilitering och livskvalitet till ett attraktivt ämne att forska kring.
-
Hur framtidens teknik, som AI kan bidra till utveckling.
-
Hur CancerMentor, tillsammans med patienter och närstående, kan vara en viktig del av lösningen och bidra till att hjälpa cancerdrabbade-både sjuka och närstående till att stärka livskvaliteten när livet utmanar som mest.
Kjell var också tydlig med att ni, lyssnare av CancerMentor, har en viktig roll i detta arbete. Han uppmanar er att höra av er till honom – med era berättelser, insikter och idéer. Det är tillsammans vi skapar en cancervård som möter både kroppens och själens behov. Du når Kjell Ivarsson via kjell.ivarsson@skr.se
Dela med oss! Vad tog du med dig från detta samtal? Hur kan du bidra till framtidens cancervård? Hör av dig – dina erfarenheter och tankar är viktiga! Du når oss på sofia@cancermentor.se erik@cancermentor.se
Följ oss på våra kanaler och dela gärna detta avsnitt med någon som kan behöva inspiration och stöd. Tillsammans skapar vi en cancervård som inte bara räddar liv, utan också ger hopp och livskvalitet. ❤️
Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet!
Bygg Mental Styrka i Kaos: Vägen till Motståndskraft genom Cancer
I dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad.
I dagens avsnitt lyfter vi det viktiga ämnet mental styrka. Vi utforskar motståndskraft, eller "resilience," och hur vi tränar upp denna styrka steg för steg, särskilt när livet utmanar oss som mest.
Vi delar konkreta verktyg för att hjälpa dig stärka dig mentalt och navigera genom din cancerresa med mer harmoni och inre kraft. Avsnittet är skapat för dig som söker praktiska råd och en stabil grund att stå på när livets utmanande vindar blåser som mest
Höjdpunkter i avsnittet:
-
Mental styrka genom cancerresan: Hur bygger vi en motståndskraftig grund att stå på när livet känns kaotiskt och utmanande.
-
Motstånd och potential: Vi utforskar hur varje motstånd vi möter kan omvandlas som outforskad potential – en chans att utveckla nya sidor hos oss själva.
-
Myrstegsprincipen: Vikten av små steg, där varje framsteg räknas och bidrar till en utveckling och mental styrka.
-
Självprat och validering: Hur vi kan stärka vår inre dialog och stötta oss själva genom de tuffa stunderna med empati och självacceptans.
-
FIRA – Verktyget som Stärker Din Inre Motståndskraft
Vi vill höra från dig! Dela gärna dina egna erfarenheter, tankar och insikter med oss. Genom att dela med varandra skapar vi en gemenskap där vi kan stötta och lära av varandras upplevelser. Du nå oss via erik@cancermentor.se och sofia@cancermentor.se
Vi vill understryka att genom att lyssna på det här avsnittet (och andra avsnitt av CancerMentor) stärker du ditt mentala välbefinnande när livet utmanar dig som mest! Kom ihåg att fira varje steg du tar – oavsett vad, har det ett oändligt värde för dig, ditt välmående och människorna omkring dig. Vi firar tillsammans med dig!
Tack för att du är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet!
Meditation-nyckeln till sinnesro genom cancerresan
I dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad.
I dagens avsnitt av Cancer Mentor dyker vi ner i meditationens värld och hur denna kraftfulla praktik kan hjälpa dig att hitta ett inre lugn, även mitt i en omtumlande cancerresa.
I avsnittet delar vi tre konkreta meditationstekniker som du kan börja använda direkt, oavsett var du befinner dig i din vardag.
Vi utforskar syftet med meditation, reder ut vanliga missförstånd och förutfattade meningar, och pratar om hur meditation kan anpassas efter dina behov.
Erik delar sin egen resa, från att tro att han inte kan meditera till att kraftfullt uppleva effekten av vad meditation kan bidra med när livet utmanar som mest.
Med det här avsnittet vill vi inspirera dig att hitta ditt eget sätt att meditera. Det finns ett sätt för alla!
Vi är så glada att ni är en del av CancerMentor- och hoppas att detta avsnitt ska hjälpa dig att bygga din egen rutin för inre lugn och stabilitet, oavsett vilken utmaning du än befinner dig i.
Vi vill höra från dig! Dela gärna dina egna erfarenheter, tankar och insikter med oss. Genom att dela med varandra skapar vi en gemenskap där vi kan stötta och lära av varandras upplevelser. Du nå oss via sofia@cancermentor.se och etik@cancermentor.se Din röst är viktig, och vi vill att CancerMentor ska vara en kanal där just du kan bli hörd.
Hör av dig via mail eller andra sociala medier (du finner oss på Instagram, Facebook och Youtube) för att dela dina tankar och upplevelser – vi är alltid här för att lyssna och lära. Tillsammans skapar vi ett tryggt utrymme där alla har möjlighet att känna sig hörda och sedda.
Tack för att du är en del av CancerMento-vi möts i avsnittet!
Happy meditation!
Tillsammans Genom Cancer: Era Frågor, Våra Svar
I dagens avsnitt av CancerMentor tackar vi först vår samarbetspartner Tobias Registret, som spelar en ovärderlig roll i att rädda liv genom blodstamcellsdonationer. Tobias Registret är en del av ett globalt nätverk, men hela 30% av alla som behöver blodstamceller hittar ingen matchande donator. Vi uppmuntrar alla mellan 18-35 år, särskilt män, att anmäla sig – du kan vara den enda för någon som behöver hjälp. Besök tobiasregistret.se för att registrera dig och göra skillnad.
Inför den här inspelningen gick vi ut på Instagram Story och bad er dela med er av vad ni vill att vi tar upp i podden. Tusen tack för alla frågor och all kärlek ni skickade vår väg! Ni är en viktig del av CancerMentor, och det betyder mycket för oss att ni är med och formar innehållet. Tillsammans skapar vi värdefullt innehåll för alla som behöver mentalt stöd genom en cancerresa.
I avsnittet samtalar vi utifrån följande frågor som ni lyssnare skickat in::
-
Dåligt samvete och rädsla för återfall:
-
Känslan av att bli annorlunda:
-
Att få en partner att prata om cancer
Här finner ni länkar till tidigare avsnitt som lyfter några av dessa frågor:
TIll dig som är närstående till någon cancersjuk
Hur hanterar man rädslan för canceråterfall? https://poddtoppen.se/podcast/1750375736/cancermentor/hur-hanterar-man-radslan-for-canceraterfall
Varför pratar ingen om det som har hänt? https://poddtoppen.se/podcast/1750375736/cancermentor/varfor-pratar-ingen-om-det-som-har-hant-en-lyssnares-fraga
Vill du vara med och påverka framtida avsnitt? Tveka inte att skriva till oss på sociala medier eller maila dina frågor och funderingar till oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Du finner oss på Instagram, Facebook och Youtube som CancerMentor.
Tillsammans gör vi CancerMentor till en plats där alla, både drabbade och närstående, kan känna sig sedda och hörda och finna mentalt stöd när livet utmanar som mest!
Sprid gärna ordet om CancerMentor genom att dela länk från avsnittet med någon som du tror behöver stöd genom sin cancerresa och låt oss tillsammans stärka den mentala hälsan för alla cancerdrabbade, både sjuk och närstående.
Tack för att du är en del av CancerMentor! Vi möts i avsnittet!
Kraftfulla Mail som Berör: Om Mod kraft och Hopp
I det här avsnitt delar vi två kraftfulla mail från några av er. Vi får höra gripande exempel där våra lyssnare berättar om sina erfarenheter av cancerresan – om beslutet att ge sin resa mening, trots att sjukdomen är obotlig, om bemötandet från andra, om stöd från närstående och om den kraft som kan frigöras när livet är som tyngst.
Tänk- hur vi tillsammans kan bli starkare och finna tröst i att dela dessa berättelser – som om vi alla satt runt samma bord.
Sofia och Erik reflekterar över mailen och talar om den inre resan genom cancer, om styrkan i att fokusera på det vi kan göra när livet begränsar oss på så många sätt. Vi delar era exempel på hur det är möjligt att finna mening även i det allra svåraste – att leva med obotlig cancer.
Vi är så tacksamma och djupt berörda av era berättelser. Tack för att ni delar hur podden når er, stärker er och finns där för er, mitt i det som pågår – det är vår längtan! Tack för att ni delar podden med andra. Vår vision är att nå alla som vill och behöver mentalt stöd genom en cancerresa. Tack för att ni hjälper oss förverkliga den visionen!
Vi vill fortsätta skapa ett forum för gemenskap och stöd, så tveka inte att skicka in din berättelse. Dina tankar och erfarenheter är ovärderliga, och vi vet att din resa kan ge andra kraft, mod och hopp.
Kontakt: Dela gärna din berättelse med oss! Sofia: sofi@cancementor.se Erik: erik@cancementor.se
CancerMentor – en plats för samhörighet och kraft när livet utmanar som mest!
Lärdomar från Aikido: Vänd livets motgångar till styrka
I veckans avsnitt av CancerMentor delar vi ett konkret verktyg som kan hjälpa dig att hantera livets utmaningar. Sofia och Erik pratar om Aikido – en japansk kampsport känd som "art of peace". Här handlar det inte om slag eller sparkar, utan om att omvandla och hantera motstånd på ett fredligt sätt, något som speglar hur vi kan möta svåra situationer, både fysiskt och mentalt.
Erik reflekterar över sin tid på sjukhuset och hur han inspirerades av samurajernas hederskodex, Bushido, för att skapa sin egen "beskydd" – en personlig hederskodex att leva efter. ERik delar med sig av sina värderingar, vilket gav honom styrka i livets mörkaste stunder, och uppmuntrar dig som lyssnar att skriva ner din egen hederskodex.
Här är några viktiga punkter från avsnittet:
-
Aikido som livsfilosofi: Hur du kan omvandla motstånd och hitta inre frid genom att inte "Let's not fight fire with fire".
-
Bushido och hederskodexen: Samurajernas principer och hur Sofia skapade sin egen version av dessa för att leva ett värdebaserat liv.
-
Uppmaning till lyssnarna: Ta fram dina egna värderingar och skapa en hederskodex som kan guida dig genom svåra tider.
Avslutningsvis påminner vi om att vi gärna vill höra dina egna reflektioner! Skicka dina värderingar, frågor eller feedback till oss. Du kan nå oss på sofia@cancermentor.se eller erik@cancermentor.se.
Prenumerera och följ oss Missa inte att prenumerera på podden och följa oss på sociala medier @cancer_mentor för att hålla dig uppdaterad om nya avsnitt. Se även våra avsnitt i videoformat på vår YouTube-kanal-CancerMentor.
Tack för att du är en del av CancerMentor! Vi möts i avsnittet!
Från utmaning till mental styrka- Hur Tacksamhet och Perspektiv hjälper i en Cancerresa
I dagens avsnitt fördjupar vi oss i tacksamhet och perspektiv. Erik delar en upplevelse kopplat till dessa 2 verktyg som ändrade allt i hans cancerresa. Vår förhoppning är att genom att ta del av hur du kan använda verktygen Tacksamhet & Perspektiv skapa den mentala support du behöver genom det du går igenom!
I dagens avsnitt fördjupar vi oss i de metala verktygen tacksamhet och perspektiv. Erik delar med sig av en upplevelse från sin cancerresa som tydligt visar hur dessa två verktyg förändrade hans upplevelse av det oerhört utmanande han upplevde. Vår förhoppning är att du, genom att ta del av det här avsnittet får insikter om hur du kan använda tacksamhet och perspektiv för att skapa det mentala stöd du behöver i det du utmanas med. Vi hoppas att detta avsnitt blir till hjälp för dig i det du går igenom!
Vi skulle bli så glada om du vill dela avsnittet med någon som kan behöva det! Följ oss gärna på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa nya avsnitt och gärna lämna en kommentar eller fråga som vi kan lyfta i kommande avsnitt. Missa inte heller vår YouTube-kanal där poddavsnittet släpps i videoformat.
Stort tack till alla er som hör av er och delar era berättelser! Och till dig som har en erfarenhet du vill dela, en fråga eller ämne du vill att vi lyfter-hör gärna av dig! Du når oss på erik@cancermentor.se sofia@cancermentor.se Skicka gärna ett mail– vi vill höra från dig!
Tack för att du är en del av CancerMentor! Vi möts i avsnittet!
Livepodd från Bokmässan
I detta avsnitt får ni ta del av vår livepodd från Bokmässan som ägde rum för några veckor sedan, där Erik presenterade sin bok Power, musiken döden livet. Wow, vilken respons! Det var en otrolig upplevelse att få möta alla er som var där! Stort tack till ALLA er som deltog i livepodden, som lyssnade på Eriks intervjuer om boken. Tack också till alla ni som stod i kön till signeringen. TACK till er som delade med er av vad Cancer Mentor betyder för er – för era kramar, skratt, tårar och innerliga samtal!
Ni påminde oss om hur viktig den här resan är. Vi är så berörda över hur podden har nått ut till er och hur ni sprider den vidare till vänner och bekanta som behöver stöd när livet utmanar som mest! Tillsammans skapar vi en plats där vi kan prata om allt det svåra, men även om den kraft som kan frigöras när livet är som tuffast – vilket är kärnan i Eriks bok Power. Om du inte har läst den ännu vill vi (om än något partiska här ;) varmt rekommendera den!
Tack för all kärlek vi får tillbaka – ni är fantastiska och vackra exempel på varför Cancer Mentor behövs!
Vi ser fram emot att höra från dig som vill dela din berättelse Du når oss på sofia@cancementer.se och erik@cancementer.se. Vi är så glada att du är med oss.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa nya avsnitt. Missa inte heller vår YouTube-kanal där poddavsnittet släpps i videoformat.
Tack för att du är en del av CancerMentor! Vi möts i avsnittet!
Erik får ett breakthrough i avsnittet-Hur hittar man tillbaka till sig själv efter kroppsförändringar?
I dagens avsnitt dyker vi djupt in i ett personligt och terapeutiskt samtal om kroppsförändringar och den mentala processen som kan följa. Vi diskuterar hur det är att stå framför spegeln och inte känna igen sig själv – och hur man hittar styrkan att hantera det.
Vad kan du förvänta dig av avsnittet?-
Eriks personliga resa: Erik delar sina erfarenheter av att kämpa med kroppsförändringar under sjukdomstiden och hur det påverkade hans självbild.
-
Att inte känna igen sig själv: Vi pratar om den smärtsamma upplevelsen att inte längre se den person man en gång var i spegeln, och hur svårt det kan vara att acceptera.
-
Liveterapi i realtid: Genom samtalet tar vi oss igenom en terapeutisk process där vi undersöker hur man kan hitta verktyg för att acceptera och hantera kroppsliga förändringar.
-
Brytpunkten för förändring: Hör hur Erik uppnår ett break through i sin resa och börjar hitta en ny riktning för hur han kan hantera de utmaningar som kroppen ställer honom inför.
-
Viktiga lärdomar för dig som lyssnar: Vi hoppas att detta samtal kan ge stöd och inspiration till alla som går igenom liknande upplevelser och utmaningar.
Glöm inte att prenumerera och dela avsnittet med någon som kan behöva det! Följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa nya avsnitt. Missa inte heller vår YouTube-kanal där poddavsnittet släpps i videoformat.
Stort tack till alla er som hör av er och delar era berättelser! Och till dig som har en erfarenhet du vill dela, en fråga eller ämne du vill att vi lyfter-hör gärna av dig! Skicka gärna ett mail– vi vill höra från dig!
Tack för att du är en del av CancerMentor! Vi möts i avsnittet!
Hur hanterar man rädslan för canceråterfall?
I detta avsnitt lyfter vi en fråga som flera av er har ställt till oss – hur hanterar man rädslan för att cancern ska komma tillbaka? Erik delar tre verktyg som han använder, samt den mentala träning han och Sofia etablerade under hans cancerresa, och som han använder än idag: Tacksamhet, tanktömning och tidsfönstret – de tre T
För dig som vill fördjupa dig i verktygen, nervsystemets reglering och visualisering, som vi även pratar om i avsnittet, rekommenderar vi följande avsnitt:
Tidsfönstret-avsnitt 2 "Det mentala verktyget som bemästrar dina tankar" https://poddtoppen.se/podcast/1750375736/cancermentor/det-mentala-verktyget-som-bemastrar-dina-tankar
Tanketömning och Visualisering-avsnitt 5 "Två mentala verktyg som hjälper dig genom cancer"
https://poddtoppen.se/podcast/1750375736/cancermentor/2-mentala-verktyg-som-hjalper-dig-genom-cancer
Nervsystemets Reglering-avsnitt 3 "Nervsystems reglering-så befriar du din kropp från rädsla"
Vi kommer inom kort göra ett fördjupande avsnitt om Tacksamhet Träning, håll utkik!
Vår förhoppning med det här avsnittet är att ge dig kraftfulla, konkreta mentala verktyg som hjälper dig skapa en egen process för att möta, hantera och leda dig själv genom rädslan för att cancern ska komma tillbaka – så att rädslan inte längre har makt över dig! För tänk: Vad skulle bli möjligt om du tar tillbaka den kraften? Tänk om du inte längre är rädd för din rädsla – vad kan bli möjligt för dig då?
Vi ser fram emot att höra från dig som vill dela din berättelse. Kanske om hur du hanterar rädslan för att cancern ska komma tillbaka, eller om din resa med mental träning. Skicka gärna ett mail, en bild eller ett röstmeddelande – vi vill höra din historia. Vi vill också gärna dela den här i podden, så att din röst och din berättelse kan inspirera både dig själv och andra.
Du når oss på sofia@cancementer.se och erik@cancementer.se. Vi är så glada att du är med oss. Vi skickar massor av kärlek och kraft till er alla!
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa nya avsnitt. Missa inte heller vår YouTube-kanal där poddavsnittet släpps i videoformat. Tack för att du är en del av CancerMentor! Vi möts i avsnittet!
Om att hitta sin passion när livet är som mörkast
I detta avsnitt utforskar vi hur man skapar motivation och meningsfullhet när livet känns som mest utmanande. Vi lyfter fram hälsofrämjande aspekter som kommer med att skapa utrymme för det vi älskar och den hälsokraft som frigörs när vi riktar vår uppmärksamhet mot det som faktiskt fungerar i vår vardag, och hur dessa aktiviteter kan ge oss mening när allt känns mörkt.
Erik delar hur han, genom sin cancerresa, hittade tillbaka till sången. Efter att ha bestämt sig för att pausa musiken återfann han sin passion till att sjunga, trots att kraftiga kortisonbehandlingar knäckt hans röst. Han berättar om hur han startade sin YouTube-kanal, som idag har över 100 000 prenumeranter, och hur det blev starten på en ny karriär som ledde honom till världens scener som leadsångare i Skid Row. En delning hur någon kraftfullt kan starta när livet är som mörkast.
Erik delar även om hans nya bok. Du finner den här https://www.adlibris.com/se/sok?filter=author:erik%20gr%C3%B6nwall
Med det här avsnittet hoppas vi att du inspireras till att utforska vad som fyller dig med meningsfullhet, trots de utmaningar du befinner dig i. Vår förhoppning är att genom att stötta dig att rikta din uppmärksamhet mot det som fungerar i din tillvaro, låta det bli ditt ljus i mörkret, som kan expandera och lysa upp ditt liv.
Ju mer vi fokuserar på ljuset, desto mer av det upplever vi i vår vardag!
Vi vill höra din berättelse! Dela dina erfarenheter av cancer, ställ frågor, eller ge förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se eller erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig, både för oss och för andra! Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa nya avsnitt. Missa inte heller vår YouTube-kanal där poddavsnittet släpps i videoformat. Tack för att du är en del av CancerMentor! Vi möts i avsnittet!
"Har jag gjort något fel? – Hantera Skam i Samband med Cancer
Lyssnarnas Röst: Mailet som Knockade Oss
I veckans avsnitt dyker vi ner i ett lyssnarmail som verkligen berörde oss på djupet! När Sofia först läste det här mailet skickade hon en fem minuter lång röstmeddelande fylld av "Wow!"-reaktioner och tårar till Erik-och nu kan vi äntligen dela det med er.
I avsnittet läser Erik upp hela mailet och vi kan lova dig-det här vill du inte missa! Vad än du går igenom kommer du finna värde i den här berättelsen!
Vi är så tacksamma för alla er som mailar, kommenterar och delar era upplevelser med oss. Det är för er vi skapade CancerMentor, och att få höra vad podden betyder för er är det som bär oss framåt.
I detta avsnitt reflekterar vi över kraften i att dela våra berättelser och hur era ord så vackert sätter ljuset på kraften av att dela. Det är djupt berörande att höra hur ni fått tips om podden och hur ni använder er av podden i livets utmaningar. Tack för att vi får ta del av era berättelser och sprida dem vidare för att skapa en rörelse av tillsammanskraft, gemenskap och support.
Vad du än går igenom, vi vill vara här för dig. Genom podden hoppas vi kunna bidra med stöd till dig där du befinner dig just nu. Tack för att du lyssnar och för att du är en del av CancerMentor-gemenskapen!
Vi vill höra din berättelse! Dela dina erfarenheter av cancer, ställ en fråga, dela dina tankar om avsnitten och ge gärna förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du tar del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
TAGGAR i Libsyn:
Varför pratar ingen om det som har hänt – En lyssnares fråga
I detta avsnitt delar vi den första lyssnarberättelsen med er! Vi är så glada att ni tar armkrok med oss på CancerMentor-resan, och vi är djupt tacksamma för alla er som väljer att dela era upplevelser, frågor och reflektioner med oss!
Denna vecka lyfter vi ett starkt och ärligt mail från en av våra lyssnare, som ställer en viktig fråga: Varför är det ingen som prata om det som har hänt- att min bror gick bort! Tusen tack till dig som skickade in detta mail och vågade öppna upp kring dina tankar och känslor. Att dela vår upplevelser är läkande och befriande både för oss själva och för andra som får ta del av vår erfarenhet!
För er som också känner att ni har en berättelse, erfarenhet, eller fråga ni vill dela med oss och andra lyssnare, tveka inte att maila oss på sofia@cancermentor.se eller erik@cancermentor.se. Om du vill att vi nämner ditt namn i podden, skriv gärna det i ditt mail, annars håller vi dig anonym.
Tack för att ni lyssnar och är en del av vår gemenskap! Med mentala verktyg och våra egna berättelser skapar vi tillsammans möjligheter att stötta både oss själva och varandra när livet utmanar oss som mest!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du är en del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
Humor som Kraftkälla i mörkret
I detta avsnitt av CancerMentor utforskar vi ett kanske oväntad tema: Kan humor och cancer samexistera? Vi utforskar ämnet och undersöker om det finns plats för glädje och skratt mitt i den tunga verkligheten av en cancerdiagnos.
Huvudpunkter:
-
Eriks erfarenheter: Erik delar sina personliga upplevelser av hur viktigt det är att hitta ljusglimtar av glädje och skratt, även under de mörkaste stunderna.
-
Kraften i Skratt: Vi diskuterar skrattets kraft ur flera perspektiv—fysiologiskt, psykologiskt, socialt och emotionellt. Vad händer i kroppen och sinnet när vi skrattar, och varför kan det vara hjälpsamt, till och med läkande, att hitta humor när livet är som svårast?
-
Humor som Befrielse: Hur kan humor fungera som ett befriande och stärkande verktyg i en utsatt livsperiod? Vi pratar om hur skratt kan skapa en känsla av lättnad och ge kraft att hantera svårigheter.
-
Tabu och Utmaningar: Varför kan det kännas förbjudet att skratta när livet är tungt? Vi reflekterar över de sociala och kulturella normer som kan göra det svårt att tillåta sig själv att känna glädje i svåra tider.
-
Olika Former av Humor: Vi utforskar olika typer av humor och hur de kan användas för att komma närmare oss själva och varandra, oavsett om vi skrattar eller gråter.
Med det här avsnittet vill vi skapa ett space där humor kan få finnas, även i det svåraste, och hur vi kan använda både skratt och gråt för att möta livet med större närvaro och mänsklighet.
Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du tar del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
Om Döden-från Rädsla till Kraft!
I det här avsnittet pratar vi om döden – kanske det mest utmanande ämnet! Vi vill därför vara ytterst varsamma med dig som lyssnar. Om avsnittet blir för överväldigande, ta en paus och kom tillbaka när du känner dig redo.
Vårt mål med detta avsnitt är att hjälpa oss alla att våga prata om döden så att rädslan för döden får mindre makt över oss. Dessutom vill vi erbjuda verktyg som hjälper oss att bearbeta både vår egen dödlighet och andras. När det kommer till cancer är döden smärtsamt närvarande men ofta både skrämmande och svårt att bemöta – både för den som drabbats och för dem som står bredvid. Döden berör oss alla.
Vi kommer även att prata om döden utifrån ett psykologiskt, själsligt och kreativt perspektiv. Sofia berättar om en låt hon skrivit som reflekterar en visualisering av hennes egen död, medan Erik delar sin upplevelse av att få en cancerdiagnos och hur han mentalt hanterade den initiala tanken – nu kommer jag att dö!
Genom detta avsnitt hoppas vi kunna erbjuda verktyg som hjälper oss att befria oss från rädslan för döden. Även om vi inte kan styra över döden, kan vi träna oss att hantera vår rädsla så att vi vågar leva fullt ut medan livet varar. Vi hoppas att detta avsnitt ger dig insikter och verktyg för att skapa meningsfullhet och kraft i mötet med något så utmanande som döden.
Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du är en del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
Till dig som är närstående till någon cancersjuk
I det här avsnittet möter vi vår första gäst, Ninni, Eriks fru!
Ninni delar nära, innerligt och ärligt med sig av sin upplevelse när Erik fick sin cancer-diagnos och hur hon skapade sin egen väg genom cancern. Ninni delar hur hon hanterade sina egna utmaningar, stöttade Erik, och balanserade livet i övrigt, inklusive att ta hand om deras då tvåårige son, samt att hantera övriga familjen, vänner och människors oro och frågor.
När någon blir sjuk i cancer är det fler än den sjuke som drabbas. I dagens avsnitt får Ninni vara er röst. CancerMentor är en podd även för er! Vårt syfte med att dela olika berättelser om cancerupplevelser, både som sjuk och närstående, är att inspirera dig, oavsett var du befinner dig, att skapa DIN väg genom cancer med hjälp av mentala verktyg och andras erfarenheter.
Vi vill höra från dig!
Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du tar del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
Så hanterar du triggers
I det här avsnittet diskuterar vi triggers och hur våra fysiska och psykiska responser är sammanlänkade. Vi tar upp hur fysiska triggers kan utlösa katastroftankar och andra mentala reaktioner, samt hur mentala triggers påverkar vår fysiska hälsa.
Triggers kan påverka upplevelsen av att leva med och behandlas för cancer. För många cancerdrabbade kan specifika händelser, ljud eller lukter som associeras med sjukdomen eller dess behandling utlösa starka emotionella reaktioner, såsom ångest eller panikattacker. Dessa reaktioner kan inte bara påverka det psykiska välbefinnandet utan också den fysiska hälsan, vilket kan komplicera behandlingen.
Genom att lära sig förutse och hantera triggers på ett hjälpsamt sätt kan deras påverkan minska, vilket hjälper individen att fokusera på sin återhämtning och behandling. Att aktivt arbeta med både kropp och sinne kan ge en större känsla av kontroll och förmåga att hantera utmaningar, vilket kan förbättra både upplevelsen av sjukdomen och behandlingens effektivitet.
Syftet med avsnittet är att ge en fördjupad förståelse av vad triggers är, hur man kan hantera dem och förebygga att de utvecklas till stressresponser som kan leda till PTSD. Kopplingen mellan PTSD och cancer kommer vi att prata om i ett kommande avsnitt.
Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du tar del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
inspiration, cancer, motivation, musik, kreativitet, utveckling, psykologi, personlig utveckling, träning, hälsa, psykisk ohälsa, sjukvård, mental träning, mental hälsa
Så hanterar du katastroftankar i väntan på provsvar
Vi diskuterar betydelsen av mental träning när man kämpar med cancer och vikten av att ta den mentala träningen på allvar, likt fysisk träning. Med det här avsnitter vill hjälpa dig fördjupa din förståelse av vad som pågår mentalt och känslomässigt, och varför det kan kännas så svårt. Med denna insikt kan du identifiera vilka strategier som är hjälpsamma för dig för att hantera de som är utamande för dig.
Genom att aktivt arbeta med vår mentala hälsa kan vi förbättra vårt välmående på alla plan. Vi hoppas att detta avsnitt inspirerar dig att prioritera din mentala träning och ger dig de verktyg du behöver för att möta dina utmaningar på ett hjälpsamt, hälsosamt och hållbart sätt.
Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du tar del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
Hur delar man beskedet om en cancerdiagnos med sina närstående?
I det här avsnittet pratar vi om olika sätt att berätta om sin cancerdiagnos med sina närstående. Om hur svårt det kan vara att hantera andras ångest när man redan har nog med sin egen.
Erik delar att han inte ville vara den som berättade för sina föräldrar och syskon, och att det kändes lättare att lägga upp på Instagram och dela om sin cancer med hela världen än att berätta för sina föräldrar.
Med det här avsnittet vill vi belysa att det finns ingen regelbok för hur man "bör" berätta om sin cancer; istället vill vi med den här podden stötta dig till att hitta ditt sätt.
Syftet med varför vi lyfter detta ämne är för att stötta dig i att det är okej att fokusera på dig själv. Vi hör nämligen från flera av er att många tampas med skuldkänslor av att inte orka finnas där för andra.
I avsnittet pratar vi om att kampen med cancer kan bli en möjlighet att träna på att uttrycka sina behov, sätta sunda gränser och möta sin egna sårbarhet.
När du tillåter dig själv att först hjälpa dig själv så kan du därefter hjälpa någon annan!
Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du tar del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
Jag ska ta mig igenom det här, starkare än någonsin!
I dagens avsnitt pratar vi om hopp och om att våga hoppas mitt i det smärtsamma. Vi utforskar kraften i hoppet och dess betydelse i kampen mot cancer. Vi pratar om kopplingen mellan hopp, visualisering och mindset.
Erik delar ett starkt minne från en natt efter sin diagnos, där han pendlar mellan total misär, sorgen av "varför just jag?!" och ovisshetens rädsla, till ett skifte som ändrade allt.
Genom Eriks delning hoppas vi att du kan famna ditt eget hopp och våga ta steg framåt, även när det känns som mörkast. Tillåt dig att känna alla dina känslor och ändå våga tro på möjligheten att dessa steg, även när det känns som mörkast, kommer att hjälpa dig att resa dig starkare än någonsin!
Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt.Missa inte att du även kan ta del av CancerMentor även på på YouTube.
Tack för att du tar del av CancerMentor!
Vi möts i avsnittet!
Det mentala verktyget som bemästrar dina tankar
I det här avsnittet går vi igenom verktyget tidsfönstret - ett mentalt verktyg för dig som tampas med utmanande tankar, orostankar eller katastroftankar.
Hjärnan är biologiskt designad för att hålla utkik efter faror, vilket i kris eller extrem stress kan leda till ökad förekomst av orostankar och katastroftankar. Regelbunden tanketräning stimulerar hjärnans plasticitet, vilket förbättrar dess förmåga att anpassa sig och förändras, och därigenom stärker vår motståndskraft inför stress och kriser.
Genom tanketräning och verktyget tidsfönstret kan vi träna oss till att tänka på ett hjälpsamt sätt mitt i det svåra. Det är utmanande men fullt möjligt och oerhört befriande.
Tänk dig - om du kunde leda dina tankar istället för att jagas av dem, hur skulle det förändra din tillvaro, relationer, hälsa och möjligheter?
Vi vill höra från dig! Dela dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster genom att maila oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback är ovärderlig för oss och andra!
Stöd gärna vårt arbete genom donation på vår hemsida. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden, erbjuda mentalt stöd och skapa meningsfulla avsnitt för våra lyssnare.
Tack för att du tar del av CancerMentor! Prenumerera på vår podcast och följ oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt, även tillgängliga på YouTube.
Vi möts i avsnittet!
Nervsystemsreglering- Så befriar du din kropp från rädsla
Välkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked.
I det här avsnittet fokuserar vi på nervsystemets reglering. Under kris aktiveras ett stresspåslag i kroppen. För att kunna använda mentala verktyg som hjälper oss igenom det jobbiga, måste vi först minska stressen i kroppen – först kropp, sen knopp! Vi delar en nervsystemreglerande andningsövning som vi använde under Eriks sjukdomsperiod. Vi går igenom hur vi kan stödja kroppen genom behandlingens belastningar och utmaningar, oavsett vilken cancer du eller din närstående drabbats av. Vi diskuterar vad som är rimligt att förvänta sig av sig själv, både som sjuk och närstående.
Hur skapar vi en ny verklighet som ger utrymme för våra behov och möjliggör att vi stärks mentalt, så vi kan möta vår tillvaro både starkare än någonsin och med fördjupad självsupport om våra gränser och vad som faktiskt är rimligt.
Vi vill höra från dig!
Vi uppskattar verkligen dig som lyssnar och din input och vill därför gärna höra från dig-maila och berätta om dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster. Du når oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback och röst är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete
Vill du vara med och möjliggöra CancerMentors arbete? Du kan stödja oss genom att donera. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden och erbjuda mental stöd och skapa meningsfulla avsnitt för alla våra lyssnare. Mer information om hur du kan donera hittar du på vår hemsida.
Vi hoppas att du finner avsnittet värdefullt, inspirerande och stärkande där du befinner dig. Tack för att du tar del av CancerMentor!
Glöm inte att prenumerera på vår podcast och följa oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt. Du vet väl att avsnittet även släpps på Youtube CancerMentor.
Vi möts i avsnittet!
Tillsammanskraften som väckte idén till CancerMentor
I det här avsnittet fördjupar vi oss i varför podden heter CancerMentor och varför ordet "mentor" är centralt för poddens syfte. Erik delar en upplevelse där han mötte en journalist med liknande erfarenheter av akut lymfatisk leukemi, vilket blev startskottet för att skapa CancerMentor.
Erik berättar också om en smärtsam upplevelse vid ett möte med en pappa och son under en av hans spelningar med Skid Row, vilket visade sig vara sonens sista konsert i livet.
Vi diskuterar även Eriks rädsla för att offentliggöra sin cancerdiagnos och det starka stöd han fick från människor som delade sina egna berättelser om cancer. Dessa erfarenheter bidrog till idén att skapa CancerMentor.
Vi vill höra från dig!
Vi uppskattar verkligen dig som lyssnar och din input och vill därför gärna höra från dig-maila och berätta om dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster. Du når oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback och röst är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete
Vill du vara med och möjliggöra CancerMentors arbete? Du kan stödja oss genom att donera. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden och erbjuda mental stöd och skapa meningsfulla avsnitt för alla våra lyssnare. Mer information om hur du kan donera hittar du på vår hemsida.
Tack för att du lyssnar på CancerMentor! Vi hoppas att du finner dagens avsnitt värdefullt, inspirerande och stärkande där du befinner dig.
Glöm inte att prenumerera på vår podcast och följa oss på sociala medier @cancer_mentor för att inte missa några avsnitt. Du vet väl att avsnittet även släpps på Youtube CancerMentor. Vi möts i avsnittet!
2 mentala verktyg som hjälper dig genom Cancer!
Välkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked.
Cancer Mentors syfte är att tillvarata erfarenhet, kunskap och samhörighet mellan dem som drabbats och dem som bär på erfarenhet av hur man kan skapa ett meningsfullt liv med cancer.
I det här avsnittet fokuserar vi på två av de mentala verktyg som Erik och Sofia använde under Eriks mentala behandling av cancer. Vi diskuterar verktygen visualisering och tanketömning, 2 verktyg som ingår i tanketräning, vilket är en del av den metod som Sofia har utvecklat, kallad Mind Gap Metoden.
Syftet med tanketräning är att träna upp vår förmågan att leda våra tankar, istället för att styras av dem!
Vi pratar också om hur man skapar nya vanor och rutiner, något som är utmanande även under normala omständigheter. När livet ställer oss inför stora prövningar, som vid en cancerdiagnos, blir det ännu viktigare att etablera dessa vanor och rutiner för att kunna hantera de svårigheter som uppstår.
Vi vill höra från dig!
Vi uppskattar verkligen dig som lyssnar och din input och vill därför gärna höra från dig-maila och berätta om dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster. Du når oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din röst och berättelse är ovärderlig för oss och andra!
Vill du vara med och möjliggöra CancerMentors arbete?
Du kan stödja oss genom att donera. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden och erbjuda mental stöd och skapa meningsfulla avsnitt för alla våra lyssnare. Mer information om hur du kan donera hittar du på vår hemsida.
Tack för att du lyssnar på CancerMentor. Vi hoppas att du fann dagens avsnitt värdefullt och inspirerande. Glöm inte att prenumerera på vår podcast och följa oss på sociala medier för att inte missa några avsnitt. Instagram: @cancermentor FB: CancerMentor
Vi möts i avsnittet!
När det otänkbara inträffar-Om att ta sig igenom ett cancerbesked!
Välkommen till CancerMentor, en podcast skapad för att erbjuda alla som vill och behöver mentalt stöd under den mest utsatta perioden i livet, livet efter ett cancerbesked.
CancerMentors syfte är att tillvarata erfarenhet, kunskap och samhörighet mellan dem som drabbats och dem som bär på erfarenhet av hur man kan skapa ett meningsfullt liv med cancer.
Dagens avsnitt
-
I det här avsnittet delar Erik sin berättelse om hur livet fullständigt ställdes på ända när han våren 2021 diagnostiserades med akut lymfatisk leukemi. Han berättar även om sin erfarenhet av mentalt stöd, eller rättare sagt avsaknaden av stöd inom vården vilket bidrog till att han kontaktade Sofia för att få hjälp med att hantera cancern mentalt. Vi pratar om utmaningen i att visa sig svag, våga be om hjälp, träna sig till att våga möta sin rädsla och hur vi kan stärka oss mentalt när vi står inför kanske den största utmaningen i livet.
Vi vill höra från dig!
-
Vi uppskattar verkligen dig som lyssnar och din input och vill därför gärna höra från dig-maila och berätta om dina erfarenheter av cancer, tankar om avsnittet och förslag på framtida ämnen och gäster. Du når oss på sofia@cancermentor.se och erik@cancermentor.se. Din feedback och röst är ovärderlig för oss och andra!
Stöd vårt arbete!
-
Vill du vara med och möjliggöra CancerMentors arbete? Du kan stödja oss genom att donera. Varje bidrag, stort som smått, hjälper oss att fortsätta skapa podden och erbjuda mental stöd och skapa meningsfulla avsnitt för alla våra lyssnare. Mer information om hur du kan donera hittar du på vår hemsida.
Tack för att du för att du tar del av CancerMentor! Vi hoppas att du finner avsnittet värdefullt och inspirerande. Glöm inte att prenumerera på vår podcast och följa oss på sociala medier för att inte missa några avsnitt.
Vi möter dig i avsnittet!
/Erik & Sofia
Länkar och resurser:
-
Hemsida: Cancermentor.se
-
Följ oss på sociala medier: Instagram-@cancer_mentor Youtube- Cancermentor FB-CancerMentor
-
Donera till CancerMentor: Om du vill vara med och bidra till CancerMentors fortsatta arbete finns möjlighet att donera valfritt belopp och vara en del av CancerMentor. Info kommer inom kort!
Podcasten CancerMentor är skapad av Erik Grönwall & Sofia Lilja. Podcastens innehåll och bilderna på den här sidan hämtas med hjälp av det offentliga podcastflödet (RSS).
En liten tjänst av I'm With Friends. Finns även på engelska.