Takács Kinga: A fájdalom nem ellenség, csak a test segélykiáltása | Az Én Kék Zónám #70

A mozgás nem csupán sport, hanem a testünk és az elménk közötti folyamatos párbeszéd. Takács Kinga, a Movement Clinic szakértője nap mint nap azon dolgozik, hogy páciensei visszanyerjék mozgásszabadságukat és megértsék: a fájdalom nem ellenség, hanem a test segélykiáltása. Kinga hivatása a prevenció és a funkcionális mozgásfejlesztés, ahol a diagnózis már egyetlen pillantással, a páciens járásképéből elkezdődik. Vallja, hogy testünk rengeteget tolerál, de a felhalmozott hibás minták előbb-utóbb benyújtják a számlát. Ebben az epizódban Barbara és Takács Kinga a tudatos testmozgás alapjait járják körül, a talpainktól egészen a gondolkodásmódunkig. Szó esik a futás helyes technikájáról, a „bütyök-mitológiáról”, és végre választ kapunk az örök kérdésre: mikor és hogyan viseljünk magassarkút anélkül, hogy maradandó károkat okoznánk? Kinga rávilágít a lúdtalp valódi okaira, a hengerezés jótékony (vagy épp félreértett) hatásaira, és eloszlatja a konditermi edzéssel kapcsolatos legmakacsabb tévhiteket is.

00:00 Intro 

01:32 Az élsport együtt jár a fájdalommal

02:48 Néhány lépésből rengeteg kiderül

04:18 A test sokat tolerál, de nem mindent

05:58 A fascia sérülése bárhol kiütközhet

07:53 Öröklött mintákon is lehet változtatni

10:55 A futást bárki elkezdheti 

12:51 Hogyan fussunk helyesen?

15:06 Mi a helyzet a magassarkúval?

17:45 Mik a lúdtalp okai?

20:39 Fontos információ

21:09 Mindenki tud valamit sportolni

23:37 Hogyan sportoljunk, ha fájdalommal élünk?

25:32 Aki nagyon merev, abból nem lesz balerina

27:01 Nem vagyunk elég rugalmasak

28:40 Mi történik hengerezéskor?

32:09 Mit kezdjünk el sportolni?

36:48 Konditermek kulisszatitkai

38:40 Ilyen volt A 120 éves terv lektorálása

40:46 Vendég kérdés

Kövesd Takács Kingát: Facebook: https://www.facebook.com/movementclinic.hu/?locale=hu_HU Instagram: https://www.instagram.com/kinga_takacs_movement_clinic/ KÖNYVBEUMTATÓ – Megjelent Hámori Barbara: Az én kék zónám! című könyve 📘✨ 👉 https://www.libri.hu/konyv/hamori_bar... 💙DONABLY💙: https://www.donably.com/azenkekzonam 💙PATREON💙: https://www.patreon.com/cw/AzEnKekZonam?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Csatlakozz hozzánk, és fedezd fel velünk a hosszú jóllét tudományát. ➡️ Facebook: https://www.facebook.com/azenkekzonam ➡️ Instagram: https://www.instagram.com/azenkekzonam/ ➡️ TikTok: https://www.tiktok.com/@azenkekzonam ➡️ Spotify: https://open.spotify.com/show/2ExAOmhJQ7OiveldPArKZm #azénkékzónám #HamoriBarbara #podcast #TakacsKinga