20. Hur man får vanor kring kost, träning och sömn att hålla. Göran Adlén.

Vid 62 års ålder bestämde sig Göran Adlén för att ta tag i sin hälsa.

Fyra år senare hade han tappat 35 kilo, höjt sina testosteronnivåer till en 25-årings nivå och sänkt sin biologiska ålder med 12 år.

I det här avsnittet berättar han hur han gjorde, varför motivation inte räcker och vad som faktiskt funkar för att skapa nya vanor som håller över tid.

Han pratar också om vikten av att visa den nakna, ärliga sanningen i ett samhälle där AI och filter gör det allt svårare att veta vad som är äkta.

Vi pratar bland annat om:

🔸 Varför det aldrig är för sent att förändras
🔸 Hur du får vanor kring träning, kost och sömn att hålla
🔸 Hur han mår i dag, både fysiskt och mentalt
🔸 Vikten av att visa hela resan, inte bara slutresultatet

Göran delar sin resa med ärlighet och konkreta verktyg för dig som vill ta ett första steg mot förändring, oavsett om du är 30, 50 eller 70.

👉 Tycker du om podden? Följ den gärna och lämna ett betyg – det hjälper mig massor!Nå Göran:

Linkedin: Göran Adlén | LinkedIn

Instagram: InstagramMail: [email protected]

Nå mig:

LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.linkedin.com/in/ebba-paulsson-61b53134b/⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/ebbapaulssonpodcast/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

TikTok: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.tiktok.com/@ebbapaulssonpod?is_from_webapp=1&sender_device=pc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Varje avsnitt av den här podden är inspirerat av min mamma.

Hon gick bort i sarkom, en sällsynt cancer som få vet om.

Hon inspirerade mig att alltid utvecklas och leva fullt ut.

Det är det jag vill dela vidare här. Idéer och verktyg för att gå från att veta till att faktiskt göra.

Vill du stötta forskningen, skänk gärna en gåva till min insamling till Sarkomföreningens forskningsfond. Länk finns nedan. Tack.

Insamlingssida: ⁠⁠⁠⁠⁠Ebba Paulssons insamling till forskning om sarkom - Sarkomföreningen⁠⁠⁠⁠