Burnout & Familie – der Moment, als mein Kopf ausgestiegen ist.

So lautete jahrelang der Running Gag zwischen Franziska und Dominik. Mal ging es auf sein Konto, mal auf 2018 – als hätte es sich um eine Randnotiz gehandelt. Dabei bestimmt genau dieses Thema gerade ziemlich viel ihren Alltag, weshalb sie ihm heute endlich die Bühne geben, die er sich sowieso schon nimmt.

Franziska erinnert sich an den Punkt, an dem ihr klar wurde: Der Mensch, mit dem sie so lange zusammen ist, ist gerade nicht mehr derselbe. Kein Drama, kein großer Knall – aber ein Gegenüber, das plötzlich anders reagiert, anders belastbar ist. Und die Erkenntnis, dass sie selbst ihr Mindset ändern musste, damit er überhaupt heilen kann.

Dominik beschreibt seinen Zustand so, wie man es sich klassisch vorstellt: ausgebrannt. Früher hat er sich fast ausschließlich über Arbeit definiert, Hobbys kamen hinten an. Der erste ernsthafte Hinweis kam schon 2018 bei seinem Start-up in Berlin, während Corona verstärkte sich der Effekt – bis eine für ihn völlig untypische, langwierige Krankheitsphase folgte.

Mitten in der Genesung seit anderthalb Jahren beschreibt Dominik, wie sich der Burnout im Alltag zeigt: Konzentrationsprobleme, keine Fähigkeit mehr zum Multitasking, dazu das Gefühl, affektgesteuert zu handeln "wie ein Dreijähriger, der durch die Bude rennt". Selbst simple Abläufe wie Spülmaschine ausräumen oder Wäsche wegbringen werden zur Extra-Runde im Kopf.

Um dem Alltag trotzdem etwas entgegenzusetzen, hat sich Dominik eine klare Aufteilung der Vormittage zurechtgelegt – inklusive der Erkenntnis, dass ineffizientes Arbeiten manchmal einfach dazugehört, wenn der Kopf nicht mehr wie früher mitspiet