19. Avslappning för minskad stress & smärta

Om avsnittet

🎤God jul! Detta avsnitt är min julklapp till dig som lyssnar. 🎅✨ Julen kan vara en härlig tid, men också en period fylld av stress, krav och kanske till och med ökad smärta. I detta avsnitt guidar jag dig genom en avslappningsövning som hjälper dig att hitta tillbaka till lugnet mitt i julstöket.

Ge dig själv några minuter att landa, släppa på spänningar och känna mer ro i kropp och sinne. Övningen är enkel att följa och kan bidra till både minskad stress och mindre smärta. Perfekt att lyssna på när du behöver en paus från julruschen.

Ta hand om dig själv – det är den bästa julklappen du kan ge dig själv. ❤️ Trevlig lyssning och god jul! 🎄

Hjälp mig gärna att sprida podden genom att dela den till någon som behöver, ge den 5 stjärnor, skriv en recension, eller ta en skärmdump och dela den på ditt Instagram.

👉 Följ Gabriella på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉 Ladda ner 3 gratis övningar för att minska ditt ryggont: https://varkfri.se/freebie

Om avsnittet

Fler avsnitt

60. Varför det oftast är mindre, inte MER, som kan hjälpa dig

59. Därför gör kroppen revolt när semestern kommer - och vad du kan göra åt det

58. Från att försöka fixa kroppen till att börja samarbeta med den

57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk

56. Varför har jag ont trots allt jag gör för min kropp?

Avsnitt 55 - 5 tecken på att du kanske lider av spänningar & inte svaga muskler

Avsnitt 54: Jag vill ge mig chansen att leva ett friare liv även som äldre - med Nella Lisserow

53 - Från rullstol till att driva eget företag & hjälpa andra – Sols läkningsresa

52. Sandra visste inte att hon var spänd & därför försvann aldrig värken

51. Reflektioner kring Hästens år