9. Vilken träningsform är bäst vid långvarig ryggont?

🎤 I veckans avsnitt svarar jag på en vanlig fråga: Kan jag träna annat samtidigt som jag gör dina övningar? Jag förklarar varför traditionella metoder som styrka och stretch kanske inte är rätt när du har haft smärta länge. Istället lyfter jag vikten av att lyssna på kroppen, sänka tempot och träna avslappning och kroppsmedvetenhet för att återfå kontrollen över din kropp.

Ladda ner mina 3 gratis övningar för att minska spänningar och smärta i ryggen via länken här nedanför om du ännu inte testat mina övningar.!

Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:

✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.

✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.

👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉Ladda ner 3 gratis övningar för ditt ryggont. Gör det här: https://varkfri.se/freebie