9. Vilken träningsform är bäst vid långvarig ryggont?

Om avsnittet

🎤 I veckans avsnitt svarar jag på en vanlig fråga: Kan jag träna annat samtidigt som jag gör dina övningar? Jag förklarar varför traditionella metoder som styrka och stretch kanske inte är rätt när du har haft smärta länge. Istället lyfter jag vikten av att lyssna på kroppen, sänka tempot och träna avslappning och kroppsmedvetenhet för att återfå kontrollen över din kropp.

Ladda ner mina 3 gratis övningar för att minska spänningar och smärta i ryggen via länken här nedanför om du ännu inte testat mina övningar.!

Hjälp mig att hjälpa fler genom att sprida podden:

✨Prenumerera på En Värkfri Podd i Spotify så att du inte missar något avsnitt.

✨Ge podden gärna en 5-stjärnigt betyg på Spotify eller lämna en recension så hjälper du fler att hitta podden.

✨ Hjälp mig att sprida “En Värkfri Podd” i dina sociala medier genom att dela ett avsnitt du lyssnar på och tagga varkfri så jag får tacka dig.

👉Följ mig på Instagram för mer tips och inspiration https://www.instagram.com/varkfri/

👉Ladda ner 3 gratis övningar för ditt ryggont. Gör det här: https://varkfri.se/freebie

Om avsnittet

Fler avsnitt

60. Varför det oftast är mindre, inte MER, som kan hjälpa dig

59. Därför gör kroppen revolt när semestern kommer - och vad du kan göra åt det

58. Från att försöka fixa kroppen till att börja samarbeta med den

57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk

56. Varför har jag ont trots allt jag gör för min kropp?

Avsnitt 55 - 5 tecken på att du kanske lider av spänningar & inte svaga muskler

Avsnitt 54: Jag vill ge mig chansen att leva ett friare liv även som äldre - med Nella Lisserow

53 - Från rullstol till att driva eget företag & hjälpa andra – Sols läkningsresa

52. Sandra visste inte att hon var spänd & därför försvann aldrig värken

51. Reflektioner kring Hästens år