23. Vikten av vardagliga praktiker och att träna i synk med sin menscykel

Dagens avsnitt av flowgrows menscykelpodd handlar om rutiner. Först fördjupar vi oss i vikten av dom vardagliga rutinerna, och hur dom påverkar oss mer än vi tror. Sen pratar jag även om hur viktigt det är för oss med menscyklar att träna i synk med den, och inte tro att vi ska kunna prestera likadant varje vecka, så som männen kan, tack vare deras 24 timmars hormonella cykel. Mycket av fitness-världen är byggt utifrån mäns biologi och vi kvinnor har blivit pushade in i den också, utan vår vetskap egentligen. Men nu när vi vet, då kan vi också begära mer, begära att få kunskap och träningsscheman som passar vår cykliska natur.

Det är ett viktigt avsnitt som berör flera saker som alla hänger ihop på något sätt! Hoppas du hittar något nytt eller får någon insikt eller bekräftelse. Välkommen in!

Mitt namn är Hanna, och jag är utbildad menscykelcoach. Om du är nyfiken på min coaching eller har någon fråga så hittar du mig på Instagram: https://www.instagram.com/flowgrow8