Balansera festmåltider med matvanor som håller

Måste man välja mellan att unna sig och matvanor som håller i längden? I det här avsnittet tittar vi på hur kroppen faktiskt påverkas av enstaka stora måltider – och vad forskningen säger om energi, vikt och kosthållning över tid. Vi pratar balans mellan njutning och kontroll, flexibel jämfört med strikt kosthållning, och vilka strategier som faktiskt fungerar i praktiken.

Anmäl dig till Powerbuilding Summer Camp⁠. Anmälan öppnar 2 gånger per år och stänger denna gång den 16:e juli eller när platserna är fyllda.

---

❤️ Tack för att du lyssnar!

Om du gillar podden stötta gärna med ett betyg på Spotify!

---

✅ Vill du slippa gissa dig fram och få en strategi som faktiskt fungerar – för din kropp, din vardag och dina mål?

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ansök till mitt coachingprogram här⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ och få en plan som inte bara ger resultat på kort sikt – utan som håller i längden för mål och nivå.