Bygg muskler efter 50 - utan att det blir för mycket för snabbt

Efter 50 förändras kroppens förutsättningar men förmågan att bygga muskler finns kvar. Frågan är - hur länge då? I det här avsnittet beskrivs vad som händer i muskler, skelett och ämnesomsättning med åldern – och hur du sty rketränar smart utan att göra för mycket för snabbt. Evidensbaserade råd för dig som vill bli starkare, må bättre och träna hållbart över tid.

Sluta gissa och testa dig fram, gör rätt saker från start istället. ⁠Boka ett kostnadsfritt samtal ⁠om mål, nivå och förutsättningar.