Därför är tungt och intensivt inte samma sak

Handlar det om puls, träningsvärk eller hur biffig pump du får med dig hem efteråt? Begreppet "intensitet" lider av begreppsförvirring. I detta avsnitt tittar vi närmare på vad intensitet betyder i styrketräning och hur du kan använda det för att styra om du får power, muskeltillväxt eller maxstyrka.

Vill du få hjälp med att anpassa din träning utifrån dina personliga förutsättningar? Så att du kan nå dina mål utan att känna dig begränsad av svagheter, skador och besvär? Ansök om en konsultation för coaching via ⁠min hemsida⁠.

Om du gillar podden får du gärna lämna en recension där du lyssnar t.ex på ⁠Apple Podcaster⁠ eller på ⁠Spotify⁠.