DÀrför fastnar du i pull-ups - och muskeln du borde trÀna istÀllet
đ„ Ladda ner min gratis guide: â â â Facit för att bygga muskler - oavsett Ă„lderâ â â (PDF)
KÀmpar du med pull-ups trots att du trÀnar rygg regelbundet? DÄ Àr det kanske inte styrkan i ryggen som Àr problemet - utan nÄgot helt annat. I det hÀr avsnittet gÄr vi igenom ny forskning som visar att den verkliga begrÀnsningen ofta sitter i greppet.
Vi pratar om varför greppstyrka Àr en bortglömd nyckel, hur nervsystemet spelar en större roll Àn du tror, och hur smÄ justeringar kan ge ovÀntat stora resultat. Ett avsnitt för dig som vill förstÄ varför du fastnar - och hur du tar dig förbi platÄn.
---
â€ïž Tack för att du lyssnar!
Om du gillar podden stötta gÀrna med ett betyg pÄ Spotify!
---
â Vill du slippa gissa dig fram och fĂ„ en strategi som faktiskt fungerar â för din kropp, din vardag och dina mĂ„l?
â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â Ansök till min coaching hĂ€râ â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â â och fĂ„ en plan som inte bara ger resultat pĂ„ kort sikt â utan som hĂ„ller i lĂ€ngden för mĂ„l och nivĂ„.
Fler avsnitt av Kraftsport och Vetenskap
Visa alla avsnitt av Kraftsport och VetenskapKraftsport och Vetenskap med Mathias Zachau finns tillgÀnglig pÄ flera plattformar. Informationen pÄ denna sida kommer frÄn offentliga podd-flöden.