Fel antal reps för att bygga muskler

På gymmet ser vi det hela tiden: en gör 5 tunga reps, en annan pumpar 20 lätta – men vem bygger egentligen mest muskler? Vad är rätt/fel? I det här avsnittet dyker vi ner i vad forskningen faktiskt säger om repetitioner och hypertrofi, och ger dig tydliga råd för hur du själv ska träna för bästa resultat. Perfekt för dig som vill träna smartare och slippa begränsas av myter.