Hur specifikt bör ett styrkeprogram vara?

Hur specifik behöver din träning vara för att bygga muskler och styrka? För särskilda kroppsdelar? För särskilda PB:n? I detta avsnitt bryter vi ner den ofta missförstådda principen om specificitet – vad den innebär, hur den fungerar som ett spektrum, och hur du kan använda den för att nå dina mål. Praktiska tips, jämförelser och svar på vanliga frågor gör det här avsnittet till ett måste för alla som vill träna smartare. 🎙️💪

Stötta podden genom att lämna en femstjärnig recension på t.ex ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcaster⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ eller på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tack för att du lyssnar!

Mer forskning om styrketräning: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.mathiaszachau.com