Kan styrketräning med många repetitioner räknas som kondition?

Kan knäböj verkligen utmana hjärtat som ett konditionspass? I det här avsnittet får du nya forskningsrön baserat på en spännande studie som visar att syreförbrukningen under styrketräning kan nå – och till och med överstiga – VO₂max. Du får veta varför starka personer flåsar mer, vad som händer med kroppen mellan seten och om tung styrketräning kan räknas som cardio. Ett avsnitt för dig som vill förstå träning på djupet.

Sluta gissa och testa dig fram, gör rätt saker från start istället. ⁠⁠Boka ett kostnadsfritt samtal ⁠⁠om mål, nivå och förutsättningar.