Mat under träning: Behövs kolhydrater, aminosyror och elektrolyter egentligen?

Får du ut mer av ditt styrkepass med en shake i handen? I det här avsnittet bryter vi ner forskningen om kolhydrater, aminosyror och elektrolyter under träning. Behövs det, eller är det bara en dyr vana? Vi förklarar när intra-workout nutrition kan hjälpa dig – vid långa pass, fastande träning eller hög volym – och ger praktiska råd så att du kan lyfta smartare.