Sveriges mest populära poddar

Procentbaserad styrketräning

19 min•1 februari 2022

Om avsnittet

Vad innebär det, för vad, för vem och när? I detta andra avsnitt tittar vi på procentbaserad träning och filosofin bakom träningsplanering med 1RM. Lämna gärna en recension!

Fler avsnitt

Kan du förbättra din benhälsa utan styrketräning? Ny studie utmanar tunga rekommendationer

8 apr.13 min

Kraftsport och Vetenskap med Mathias Zachau finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.

Procentbaserad styrketräning

Om avsnittet

Fler avsnitt

Hur mycket protein för att tappa fett och bygga muskler samtidigt?

Behandlas vi olika beroende på vad vi väger?

Från soffan till sprint och maxlyft - Hur värmer man upp på bästa sätt?

Mathias... Vad har du gjort egentligen?

Kreatingodis - Smart genväg eller dyr illusion?

Därför är långsamma reps överskattat och kan hålla dig tillbaka

Gör det här innan du tar kreatin

Du tränar inte för lätt, du tränar för fel mål

Ny forskning: Bygga muskler och tappa fett samtidigt - myt eller verklighet?

Kan du förbättra din benhälsa utan styrketräning? Ny studie utmanar tunga rekommendationer