Reps i reserv (RIR) enkelt förklarat

Du tränar hårt - men får du verkligen ut något av det? De flesta som styrketränar kör antingen slut på sig själva helt i onödan eller så tränar man för lätt. Hur hittar man den optimala medelvägen? I det här avsnittet bryter vi ner RIR-metoden (reps kvar i reserv) för att ta reda på hur nära fail du tar dina set egentligen. Inga gissningar, inga myter – bara ett enkelt sätt att göra din träning effektivare direkt. Hint: Du behöver öva på det.