Så påverkar hur tunga vikter du värmer upp med din prestation

Många tror att optimal uppvärmning för effektiv styrketräning handlar om tid, men det finns en annan detalj som är betydligt viktigare och som många underskattar. I detta avsnitt diskuteras resultatet i en studie som undersökt olika metoder för uppvärmningar i klassiska gymövningar. Avsnittet ger dig ett enkelt och för ovanlighetens skull snabbt sätt att utveckla din träning som gör skillnad direkt.

Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcaster⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ eller på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠. Tack för att du lyssnar!

Mer forskning om styrketräning: ⁠⁠www.mathiaszachau.com