Så snabbt kan du bygga styrka i olika åldrar genom livet

Blir det svårare att öka sin styrka med åldern – eller har vi fått det om bakfoten? Forskning visar att styrka kan öka i alla åldrar – men hur snabbt och hur mycket beror på flera faktorer. I det här avsnittet bryter vi ner vad den senaste forskningen säger om styrkeökningar genom livet – från unga vuxna till seniorer. Vi reder ut varför kvinnor ofta har en större relativ potential än män, hur snabbt du kan förvänta dig resultat och varför även små ökningar kan ha en enorm inverkan på din hälsa.

Sluta gissa och testa dig fram, gör rätt saker från start istället. Boka ett kostnadsfritt samtal om mål, nivå och förutsättningar.