Såhär vet du om du byter program för ofta

Hur ofta ska du byta styrketräningsprogram? Hur ofta ska du ändra ditt träningspass? Gränsen mellan för mycket variation och för lite upplever många som svår. I det här avsnittet besvaras en lyssnarfråga från Annika. Hon undrar hur det kommer sig att många säljer korta träningsprogram. Vad säger forskning, vetenskap och beprövad erfarenhet? Lyssna på avsnittet om du vill lära dig att planera styrketräning smartare.

⁠Nystart-programmet⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - Individuell coaching med fokus på hur du skapar varaktiga resultat som faktiskt håller baserat på vetenskap och erfarenhet. Det här är din sista förändring.