Skillnaden mellan att deffa och bulka träningsmässigt

Hur ska du träna när du deffar? Vad är viktigt att tänka på? Inte är det att träna lättare och göra fler reps/set - detta är ett exempel på en myt som har färgat hur människor tror att man ska träna i samband med deff. Jag pratar förhållandet mellan 4 variabler som är det absolut viktigaste att förstå när man planerar styrketräning för att tappa fett och bygga muskler eller bli starkare i basövningar som bänkpress.

Vill du tappa fett och bygga muskler? Styrketräning behöver inte vara krångligare än vad man gör det. Boka ett samtal via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠min hemsida⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ och få hjälp med att sätta en personlig styrkeplan som avancerar resultaten en gång för alla.

Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcaster⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ eller på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.