Skräpvolym, att göra för mycket för snabbt och periodisering: måldriven styrketräning vs återhämtning

Gör du för mycket för snabbt? Skräpvolym är överflödig träning, träning som inte längre genererar några vidare resultat. Frågan är - hur hanterar vi detta på ett smart sätt? Avsnittet innehåller bakom kulisserna-material från Powerbuilding Summer Camp, ett grupprogram på temat bygga muskler och bli starkare. Denna gång om skräpvolym.

Vill du tappa fett och bygga muskler? Styrketräning behöver inte vara krångligare än vad man gör det. Boka ett samtal via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠min hemsida⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ och få hjälp med att sätta en personlig styrkeplan som avancerar resultaten en gång för alla.

Om du vill visa ditt stöd för podden, lämna en femstjärnig recension på t.ex ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Apple Podcaster⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ eller på ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Spotify⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.