FOKUS: KOFFEIN – Prestationshöjare eller sömnsabotör?

Kan en kopp kaffe faktiskt göra dig snabbare? Hur mycket koffein behövs för att förbättra prestationen – och när blir nackdelarna större än fördelarna?

I det här avsnittet av Mellanpassen Fokus gästas vi återigen av Jacob Gudiol. Den här gången djupdyker vi i ett av världens mest använda prestationshöjande ämnen: koffein.

Vi pratar om hur koffein fungerar i kroppen, varför träning kan kännas mindre ansträngande när vi får i oss koffein och vilken effekt det kan ha på både kondition och styrka.

Vi reder också ut hur mycket koffein som behövs för att få effekt, om det fungerar lika bra för motionärer som för elitidrottare och vad som händer när koffeinet börjar påverka vår sömn.

För är den där extra energin verkligen värd det om återhämtningen blir lidande?

Ett avsnitt för dig som springer, tränar, tävlar eller bara vill förstå vad ditt dagliga kaffe faktiskt gör med kroppen.

🎧 Välkommen till Mellanpassen Fokus!

Rabattkoder

10 % rabatt hos Werlabs med koden MELLANPASSEN10, giltig t.o.m. 30e oktober

Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt

Strava - MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN

Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.

Sociala medier

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.