《快思慢想》x《原子習慣》（1）：【你根本無意識到自己嘅舊習慣】90％嘅人都會自我感覺良好，我哋應該點樣誠實面對自己？丨得閒讀書會（40）

1 tim 27 min•11 september 2026

Om avsnittet

你有無諗過，你係經常唔誠實咁看待自己、看待他人？

喺心理學上有個有趣實驗，研究人員走咗去問啲司機，問佢哋覺唔覺得自己嘅駕駛技術好過其他人，結果發現：「90%嘅司機覺得自己嘅駕駛技術好過其他人」。

呢個觀察成日被攞嚟當成係普通人自以為是嘅例子。

不過，近年嚟學界對呢個發現嘅解釋已經轉變咗好多，由最初話係「自我強化」（self-aggrandizement），轉為話係「認知偏差」。

其實，我哋好多時對事情或者自己，都會抱有一種樂觀嘅偏⾒。諾貝爾經濟學獎得主丹尼爾・康納曼喺《快思慢想》當中，就提醒我哋：樂觀可以推動資本主義嘅發展，因為樂觀可以令人冒險創意——雖然喺美國，一間細公司可以維持五年嘅機率只有35％，但基本大家都唔覺得呢個統計數字會應用到自己身上。

呢種樂觀偏⾒從好處講令人勇往直前，但從壞處講就係令人唔清楚自己嘅狀態。所以，今集我會同你先用《快思慢想》，了解多啲我哋嘅樂觀偏⾒。然後用《原子習慣》嘅兩個方程式，幫助你客觀咁審視自己，從而改變自己固有嘅行為。

引子 00:00

你係咪一個更好嘅人？ 05:19

所謂習慣 17:08

法則1：令提示顯然易見

提示處處可見 24:11

習慣記分卡：覺察自身習慣——當你自己係陌生人之認識你自己 31:55

唔好再得閒飲茶——畀個時間同地點 44:06

習慣堆疊 55:58

後記 01:05:09

逢星期三夜晚九點直播

（如有字幕，字幕由ai生成，我無時間檢查，如有需要，自行取用）

閱讀材料：

《神經可塑性》＋《原子習慣》

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