Sveriges mest populära poddar
Psykologsnack
UtbildningMental hälsa

148. Hantera stress och hitta lugnet med en övning i guidad mindfulness

7 min•30 maj 2025

Känner du dig stressad? I veckans avsnitt guidar psykolog Daniel Ek dig genom "Trädet" – en kort mindfulnessövning som hjälper dig att grunda dig själv och hitta tillbaka till nuet när livet känns stressigt.


Daniel Ek är legitimerad psykolog med ACT-inriktning. Han arbetar som föreläsare och mindfulnesslärare samt driver Vänskapslabbet. Han har skrivit böckerna Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro och Länge leve vänner - forskning och färdigheter för att stärka sina vänskapsrelationer. 


Daniel finns på instagram @vanskapslabbet och på https://www.vanskapslabbet.se/


Ljud: Straydog Studios

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Fler avsnitt av Psykologsnack

Visa alla avsnitt av Psykologsnack
202. En praktisk guide till att hantera stress med ACT - Acceptance and Commitment Therapy. (Ur Arkiven)
•36 min
201. Livet efter olyckan: självmedkänsla, identitet och ny riktning med Nathalie Säfsten
•39 min
200. SSRI och nedtrappning. Vad säger forskningen idag?
•40 min
199. Behandling av klimakteriebesvär: Hormonbehandling, alternativ och myter.
•25 min
198. Hjärndimma, sömnproblem och humörsvängningar. Kan det vara klimakteriet?
•34 min
197. Varför gråter vi? Är människan ensam om att gråta?
•37 min
196. Att ha barnen varannan vecka (UR ARKIVEN)
•46 min
195. HSP – hjälpsamt begrepp eller begränsande etikett? Samtal med Sofia Viotti
•34 min
194. Självmedicinera din hjärna: små livsstilsval som stärker ditt psykiska välmående
•44 min
193. Varför bråkar vi som vi gör? Om konfliktstilar och självkännedom
•36 min

Psykologsnack med med psykologerna Åsa Persson & Ulrike Braun finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.