63. Så här mycket styrka & kondition krävs för att maxa hälsan!

Vill du bli snabbare utan att slita ut dig?
Veckans pass är designat för att ge dig just det. Efter uppvärmningen kör vi två tiominutare där fokus ligger på att bygga självförtroende och fartkontroll inför stundande långdistanspass eller kommande lopp.

Under passets gång reder vi också ut det ultimata träningspusslet: Hur mycket styrka och kondition krävs egentligen för att maximera hälsan? Svaret är kanske mer spännande än du tror.

Så välkommen till ett pass för både knopp, kropp och livslängd!