65. Pyramidintervaller – upp över toppen och ner igen!

I dag väntar ett roligt pass där vägen upp bara är halva resan. Vi kör pyramidintervaller från en minut upp till fyra – och sedan hela vägen ner igen.

Ju längre intervallen blir desto smartare behöver du disponera farten. När vi passerat toppen får du chansen att öka tempot igen när intervallerna blir kortare. Målet är inte att maxa varje fartdel, utan att hitta rätt intensitet för varje intervall och hålla en stark teknik hela vägen.

Totalt väntar sju fartdelar med aktiv vila däremellan. Du kan springa ute eller på löpband, men passet fungerar lika bra på exempelvis motionscykel, crosstrainer eller annan cardiomaskin.

Nu är också anmälan öppen för en ny omgång av Team Hoka Half! Och jag hoppas du vill haka på. Mer info får du om du tar del av avsnittet - nu kör vi!