42. Kost vid träning del 2 – för prestation/för elitidrottare

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden spinner dietisterna vidare på temat kost vid träning. I detta avsnitt med fokus på kost för prestation och kost för elitidrottare. Avsnittet inkluderar bland annat:

• Vad som händer i kroppen om man äter för lite
• Hur man bör tajma maten med träningen
• Menyexempel för att tillgodose behovet av protein och kolhydrater i samband med träning
• Behov av makronutrienter