47. Frågestund del 3 – kost vid träning

I veckans avsnitt besvaras nya lyssnarfrågor. Frågorna i detta avsnitt har övervägande fokus på kost vid träning:

• Kan man tillgodose sitt behov av Omega 3 genom att äta en matsked Chiafrön per dag?
• Hur ska man äta för att prestera på gymmet?
• Kan man dricka för mycket EAA?
• Går det att minska i fettmassa och öka i muskelmassa samtidigt?
• Vad bör man tänka om gällande kostintaget om man är äldre och tränar hårt?