07. SÖMNBESVÄR (S1E1) – Varför ska det vara så jäkla struligt att få till det med sömnen?

I det här avsnittet utforskar vi varför sömn kan kännas så strulig, trots att det borde vara något av det mest naturliga som finns. Vi börjar med att titta på vad som faktiskt avgör kvaliteten på vår sömn och varför upplevelsen av att vara utvilad ofta är viktigare än antalet timmar vi får ihop. När man ser det minskar pressen och det blir lättare att slappna av inför natten.

Vi pratar också om varför din egen inre visdom ofta är en bättre guide än alla råd och rutiner du kan hitta. När man slutar jaga efter perfekta sömnknep blir det enklare att lyssna efter de signaler som redan finns i kroppen. Vi utforskar hur gamla vanor och tankemönster kan hålla igång problemet och hur mycket som förändras när man inte följer sina ”sömntåg” av oro eller analys.

Avsnittet avslutas med en inbjudan att vara nyfiken på sina signaler snarare än att försöka kontrollera natten. Ofta dyker lättnad upp just när vi lämnar överanalyserandet och låter systemet göra det som det redan är byggt för.

Får du hjälp av våra avsnitt?
Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: [email protected]

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks beskrev den förståelse han fick insikt om 1973.

Kontakt: [email protected] | [email protected]
Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: stress, oro, sömnproblem, sömnbesvär, överanalyserande, inre lugn, återhämtning, mental balans, svårt att koppla av, tankar som snurrar.