10. SÖMNBESVÄR (S1E4) – Säsongsavslutning

I det här avslutande avsnittet knyter vi ihop säsongens insikter om sömn och utforskar varför upplevelsen av sömnbesvär ofta förändras när vi förstår hur den skapas. Vi tittar på vilken roll tankarnas tempo, närvaro och mentalt brus spelar, och varför lösningen inte ligger i fler råd och rutiner utan i något mer grundläggande.

Du får höra hur hastighet påverkar upplevelsen av budskap, varför det kan vara svårt att bara vara i en digital värld och vad som händer när vi slutar jaga perfekta sömnvanor och istället lyssnar på vår egen klokskap. Vi pratar om den mentala fläkten som håller oss vakna, hur insikter kan ändra vår relation till stress, oro och sömnproblem, och varför Sydney Banks pekade i en riktning där inget behöver fruktas.

Om du kämpat med sömn, överanalyserande, inre stress eller känslan av att du borde sova bättre än du gör, kan det här avsnittet ge dig ett skifte i förståelse som gör mer skillnad än någon ny teknik eller checklista.

Länkar till det vi pratar om och hänvisar till i avsnittet.

Intervjun med Yael Abrahamson – Life after brokeness: https://youtu.be/zdpyGm1vEBg?si=s5dn5sxCpfhqWecC

Intervjun med Mavis Karn – What if you were already pure perfection? With Mavis Karn:

https://youtu.be/AsSyEIrNmQQ?si=VdsCcABFO3l_zgs2

Boken: Somebody Should Have Told Us! - Simple Truths for Living Well av Jack Pransky

ISBN: 9781926918266

Finns även som ljudbok på Audible.

På svenska: Någon borde ha berättat! : en bok om de tre principerna av Jack Pransky

ISBN: 9789163989766

Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠[email protected]⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks beskrev den förståelse han fick insikt om 1973.

Kontakt: ⁠[email protected]⁠ | ⁠[email protected]⁠Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: stress, oro, sömnproblem, sömnbesvär, överanalyserande, inre lugn, återhämtning, mental balans, svårt att koppla av, tankar som snurrar.