11. Uppströms – Dumscrollandet i skallen! (del 5)

I det här avsnittet utforskar vi fenomenet dumscrollande, inte på mobilen utan i huvudet. Det där automatiska mentala flödet som drar oss bort från nuet, snurrar upp känslor och skapar problem som egentligen inte finns. Vi tittar på hur framtidsbilder och mentala scenarier formar vår upplevelse, även när inget av det har hänt.

Vi pratar om varför vi så lätt skapar egna bekymmer genom att följa tankarna utan att märka det, och hur skiftet sker när vi ser det humoristiska i hur sinnet fungerar. Samtalet berör också värdet i att omfamna vår inre dumscrollare istället för att kämpa mot den, och hur det paradoxalt öppnar dörren till mer klarhet, lugn och handlingskraft.

Berättelsen om Herb i slutet visar hur en enda insikt kan slå igenom alla mentala mönster och ge en känsla av frihet som inte kommer från att lösa något, utan från att se hur allt hänger ihop.

Det här avsnittet passar dig som fastnar i överanalyserande, oro för framtiden, mentalt brus eller gamla tankemönster och vill hitta tillbaka till nuet på ett enklare sätt.

Länk till videon med Dr. Bill Pettit där han berättar om Herb.

Psychosis & Schizophrenia - Dr Bill Pettit on Real Change portal

https://www.youtube.com/watch?t=955&v=B1qNhUIbCmo&feature=youtu.be

Får du hjälp av våra avsnitt? Dela gärna dina erfarenheter eller frågor med oss på: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Vi tar tacksamt emot feedback, funderingar och förslag på teman du vill att vi utforskar.

Våra samtal är inspirerade av Three Principles, så som Sydney Banks beskrev den förståelse han fick insikt om 1973.

Kontakt: ⁠⁠[email protected]⁠⁠ | ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Musik: Purple-Planet.com

Nyckelord: stress, oro, sömnproblem, sömnbesvär, överanalyserande, inre lugn, återhämtning, mental balans, svårt att koppla av, tankar som snurrar.