52. Bäckenbotten i klimakteriet

Nominera oss till Guldpodden! 💛

Just nu pågår nomineringen till Guldpodden och det skulle betyda mycket för oss om du ville nominera Vi har knipit klart! under Årets podd och Årets hälsa/träningspodd.

Du nominerar påguldpodden.se/nominera och har till och med 3 november på dig. Det tar bara någon minut och din nominering hjälper fler kvinnor att hitta till våra samtal om bäckenbotten, kropp och nervsystem.

Om avsnittet

Vad händer egentligen med bäckenbotten när vi kommer in i klimakteriet och vad kan vi själva göra för att stötta den?

I det här avsnittet lämnar vi den stora diskussionen om hormoner eller inte hormoner åt sidan. I stället fokuserar vi på underlivet och bäckenbotten och på vad vi själva kan göra, oavsett hur vi väljer att göra med hormoner.

Vi pratar bland annat om urinvägsbesvär, torrhet, tyngdkänsla, inkontinens och framfall, och varför gamla bäckenbottenbesvär ibland kan göra sig påminda igen när hormonnivåerna förändras.

Vi pratar också om vad som kan hända när urinvägsinfektionen är borta men kroppen fortfarande beter sig som om den vore kvar.

Och framför allt delar vi tre saker som vi tycker är särskilt viktiga för bäckenbotten under den här perioden.

Du får konkreta exempel på rörelser och övningar och ett enkelt experiment att prova själv: Vad händer om du gör samma övning med 50 % mindre ansträngning?

Ett avsnitt för dig som är i klimakteriet eller förklimakteriet, men också för dig som vill börja lära känna och ta hand om din bäckenbotten långt innan dess. 💛

Hjälp oss att hjälpa fler genom att sprida Vi har knipit klart!

✨ Följ/prenumerera på podden i Spotify eller Apple Podcasts så att du inte missar något avsnitt.

✨ Ge oss gärna fem stjärnor på Spotify eller lämna en recension i Apple Podcasts. Det hjälper fler att hitta podden. ❤️🙏

✨ Dela gärna avsnittet i dina sociala medier och tagga Vi har knipit klart!, så att vi får möjlighet att tacka dig.

Mer från Frida & Helt Underliv®

👉 Gratis onlinekurs – Första hjälpen vid ont i underlivet

👉 Mjukstart för underlivet – e-bok med 20 avslappningsövningar för bäckenbotten

👉 Lugna blåsan – självstudiekurs för dig med urinträngningar

👉 Bakre ro – självstudiekurs för spänningar kring anus, svanskota och ländrygg

👉 Frida på Instagram

👉 Frida på YouTube

-------------------------------------------------------------Mer från Filippa & Moonrise