Sveriges mest populära poddar

Białko: ile naprawdę potrzebujesz? Co pokazują badania

24 min•4 december 2025

Ile białka naprawdę potrzebujemy? Czy modne diety wysokobiałkowe faktycznie wspierają zdrowie, czy raczej je podkopują? W tym odcinku rozmawiamy o tym, co mówi nauka o spożyciu białka – w kontekście treningu, długowieczności, stanów zapalnych i chorób serca. Mówimy o normach WHO, mTOR, BCAA i ryzyku związanym z nadmiarem białka. Praktyczna wiedza, którą warto znać, zanim sięgniesz po kolejnego proteinowego batona.

Fler avsnitt av W Stronę Długowieczności

Jak długowieczność zmieni Polskę i gospodarkę?

28 maj•46 min

Możesz żyć 100 lat. Pytanie: za co?

8 maj•40 min

Badania krwi a długowieczność: co mówi morfologia?

24 apr.•33 min

Co naprawdę decyduje o długości życia? Fakty i mity.

9 apr.•38 min

Geny czy styl życia? Prawda o długowieczności.

26 mars•30 min

Skóra zaczyna się starzeć już w wieku 18 lat. Co naprawdę przyspiesza starzenie?

12 mars•41 min

Po nitce do długowieczności: wszystko zaczyna się w dziąsłach.

26 feb.•46 min

Ile sportu naprawdę wydłuża życie?

12 feb.•46 min

SUPAR – biomarker, który pokazuje jak szybko się starzejesz.

29 jan.•29 min

NAD + hit czy mit długowieczności? Prof. Postuła bez ściemy!

15 jan.•35 min

W Stronę Długowieczności med Krzysztof Łoniewski i prof. Marek Postuła finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.