Warum wir schlafen – Was nachts im Körper repariert wird

Jede Nacht verbringen wir Stunden ohne Bewusstsein, und doch ist Schlaf alles andere als Leerlauf. In dieser Folge folgst du einer Nacht durch deinen Körper: Wie bestimmen Schlafdruck und innere Uhr, wann wir müde werden? Wie räumt das Gehirn auf, festigt Erinnerungen und ordnet seine Verbindungen neu? Was geschieht mit Wachstumshormon, Muskeln, Blutzucker, Immunsystem und Herz? Du erfährst, was die Schlafforschung sicher weiß, wo noch diskutiert wird und was du für erholsamere Nächte tun kannst. Eine Folge über die stille Werkstatt des Körpers und darüber, warum dunkle Nächte und ein stabiles Klima auch unserem Schlaf guttun.QuellenBesedovsky, L., Lange, T., & Haack, M. (2019). The sleep-immune crosstalk in health and disease. Physiological Reviews, 99(3), 1325–1380. https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018Borbély, A. A., Daan, S., Wirz-Justice, A., & Deboer, T. (2016). The two-process model of sleep regulation: A reappraisal. Journal of Sleep Research, 25(2), 131–143. https://doi.org/10.1111/jsr.12371Diekelmann, S., & Born, J. (2010). The memory function of sleep. Nature Reviews Neuroscience, 11(2), 114–126. https://doi.org/10.1038/nrn2762Xie, L., Kang, H., Xu, Q., Chen, M. J., Liao, Y., Thiyagarajan, M., O'Donnell, J., Christensen, D. J., Nicholson, C., Iliff, J. J., Takano, T., Deane, R., & Nedergaard, M. (2013). Sleep drives metabolite clearance from the adult brain. Science, 342(6156), 373–377. https://doi.org/10.1126/science.1241224

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Weitere Reihen zum Einschalfen:

⁠⁠⁠Wunder der Natur⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch vergessene Welten⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Schlafreise durch das Universum⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Mythen und Legenden⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Schlafen mit Geräuschen⁠⁠⁠⁠

Englische Reihen:

⁠⁠⁠⁠Sleep Journey through Lost Worlds⁠⁠⁠⁠

Weitere Wissenreise Reihen:

⁠⁠⁠Das Periodensystem der Elemente⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Psychologie⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Länder der Erde⁠⁠⁠⁠

Medizin und Körper

⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Urzeit⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠Wissensreise durch die Geschichte⁠⁠⁠

Ein Tag im Jahr X - Alltagsgeschichten

Hinweis: Die Vertonung ist KI unterstützt. Die neuen Folgen von Schlafreise durch das Universum, durch die Natur, durch die Geschichte und Länder der Erde sind komplett ohne produziert.