6. Ultravandrarens bästa tips: Så överlever du 50km (och 500km)

Möt Stefan Leo – en pionjär inom svensk ultravandring som var en av de fyra som startade den allra första Ultravandringen 001. Sedan dess har han både besegrat femmilen och upplevt den mentala kampen det innebär att få kämpa genom en ultravandring med mycket asfalt i sprillans nya kängor.

I det här avsnittet djupdyker vi i Stefans otroliga resa från München till Venedig sommaren 2024. Han delar öppenhjärtigt med sig av sin resa, det ödesdigra valet att byta ryggsäck i sista sekunden, och de magiska ögonblicken av total närvaro när han klättrade "cable assisted" genom Dolomiternas dramatiska pass.

Vi pratar bland annat om:

• Historien bakom Ultravandringen: Hur det startade och hur det har utvecklats.

• Missen med utrustningen: Varför Stefan valde en sämre ryggsäck och hur han betalade priset för det i axlarna.

• Psykologin bakom smärtan: Hur man går från "trappmaskin i 6 timmar" till att njuta av ett utomjordiskt månlandskap.

• Vandringens filosofi: Varför vi söker lidande och vad Stefan menar med att "en hammare inte behöver veta varför den hamrar".

• Inför Ultravandringen 006: Stefans förberedelser och mentala inställning inför nästa stora utmaning den 18 april.

Tips till dig som ska vandra långt: Stefan delar även med sig av sina bästa råd som mentor för dig som ska gå din första ultravandring. Hur hittar man sitt tempo? Hur hanterar man skavsår och mentala svackor när milen känns som oöverstigliga berg?

Oavsett om du är en erfaren vandrare eller funderar på att ta dina första steg mot en ultra-distans, så är detta ett samtal om uthållighet, självförakt och den rena lyckan i att bara fortsätta gå.

Läs mer om Ultravandringen: https://ultravandringen.se/

#Ultravandring #Vandring #StefanLeo #MunchenVenedig #Dolomiterna #Långdistansvandring #Outdoor #MentalStyrka #Vandra #Friluftsliv #UltraWalking #YouTubePod #Äventyr