Vad är en träningsprincip?

I detta avsnitt av Best Fitness Friend podcast diskuterar Kalle och Oskar viktiga träningsprinciper som individualisering, överbelastning, progression, reversibilitet, specificitet och variation.

De betonar vikten av att anpassa träningen efter individens förutsättningar och mål, samt att förstå hur dessa principer påverkar träningens effektivitet och resultat.