23. Hon lyfter 130 kilo. Och är gravid.

Det du gör med kroppen idag avgör hur du mår om 30 år.

Anna Stålnacke är entreprenör, träningsprofil och medgrundare till gymkedjan Gymmet Sverige.

Hon har skapat appen Livity och inspirerar tusentals kvinnor att hitta en träning och kost som faktiskt håller över tid.

I det här avsnittet reder vi ut vad som är fakta och vad som är myter när det kommer till träning, kost och hälsa genom livets olika faser.

Hur mycket behöver du egentligen träna för att må bra?

Vilka är fördelarna med styrketräning genom hela livet?

Kan du träna för mycket eller på fel sätt?

Hur tränar du tryggt under en graviditet, oavsett om du är nybörjare eller van vid tungt?

Varför håller dieter sällan i längden?

Vi pratar också om skillnaden mellan motivation och disciplin.

Om hur du sätter träningsmål som faktiskt håller när vardagen är full.

Och om varför kreatin är det enda kosttillskott som faktiskt är bevisat att fungera.

Ett samtal för dig som vill röra dig genom livet med en kropp som håller.

Kontakta Anna:

Instagram: @annastaalnacke @gymmetsverige @livity.app

Kontakta Mindful Homes:

[email protected]

www.mindful-homes.se

Instagram: @mindfulhomesab & @detinrerummetpodcast