Intensiva träningsminuter som förändrar allt

Du behöver inte vara en elitidrottare för att skörda hälsovinster. En studie i European Heart Journal visar att vardagsaktiviteter med högre intensitet, att springa för bussen eller ta trapporna, kan vara nog så hjälpsamt som planerad träning. Vi utforskar implikationerna.

Med data från över 96 000 personer undersökte Wei och kollegor hur intensitetsandelen av total aktivitet påverkar risken för kroniska sjukdomar under nästan nio år.

Länk till artikeln: https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehag168