32. Kan AI ersÀtta din coach och sover du tillrÀckligt för att bli bÀttre?
Om avsnittet
Sov mer đŽ. TrĂ€na mindre. Bli snabbare?
Efter att Jens och Luca börjat skicka sina sömndata till varandra varje morgon har det naturligtvis utvecklats till en tÀvling. Men bakom kampen om vem som fÄr flest minuter djupsömn finns en relevant frÄga: hur viktig Àr sömnen egentligen för en uthÄllighetsidrottare?
Vi pratar ÄterhÀmtning, trÀningsvolym, Oura och Garmin, magnesium, koffein, sena trÀningspass och varför de effektivaste sömnhacken förmodligen ocksÄ Àr de trÄkigaste.
Dessutom ger vi oss in i AI-coaching. Kan Claude och ChatGPT faktiskt coacha en atlet eller Àr risken att du frÄgar tillrÀckligt mÄnga gÄnger tills AI:n till slut ger dig det svar du ville ha frÄn början?
Och den kanske viktigaste frÄgan: Om du har 60 minuter extra ska du trÀna en timme till eller sova en timme till?
Trevlig lyssning!
Jens & Luca
Livets TSS - Triathlonpodden med Luca och Jens finns tillgÀnglig pÄ flera plattformar. Informationen pÄ denna sida kommer frÄn offentliga podd-flöden.