39. VO2max i basträningen? Tränar alla fel?

Varför verkar alla köra VO₂max-intervaller just nu? Är det verkligen det bästa sättet att bygga sin basträning inför nästa triathlonsäsong eller följer vi bara vad alla andra gör?

I veckans Livets TSS diskuterar vi olika träningsfilosofier: traditionell basträning, reverse periodization, polariserad träning, norsk tröskelträning och blockperiodisering. Vilka är fördelarna och nackdelarna, och hur vet man egentligen vilken modell som passar bäst?

Vi pratar också om varför det är så lätt att träna sina styrkor i stället för sina svagheter, hur man kan följa sin utveckling med återkommande träningspass och varför sömn, jobb och familjeliv ibland är viktigare än ännu ett hårt intervallpass.

Dessutom: Luca har fått sparken som poddens social media manager och ersatts av AI-agenter, Jens försöker få träningen att fungera med hundvalp och sömnbrist och är triathlon verkligen dött under hösten?

Ett avsnitt om att träna smartare, hitta sina begränsande faktorer och våga ifrågasätta färdiga träningsrecept.

Trevlig lyssning!

/Jens & Luca

Här kan ni följa oss 👇🏻

Strava (Luca): https://strava.app.link/ESHCxtdcF6b

Strava (Jens): https://strava.app.link/OhpnTHfcF6b

Instagram: https://www.instagram.com/livetstss/