6. Så äter vi kring träning och tävling

I det här avsnittet av Mellan Passen dyker vi ner i något som kan vara helt avgörande för din prestation nämligen hur du äter i samband med träning och tävling.

Vi pratar om kvalitetspass och tävlingsdagar, och hur små justeringar i energiintag faktiskt kan göra stor skillnad i hur kroppen svarar.

Du får också följa med på Fannys resa till München under Wings for Life World Run.

Vi pratar bland annat om:

• Hur vi äter inför kvalitetspass

• Vad som händer när energin inte räcker till

• Uppladdning inför tävling – kvällen innan & race morning

• Nutrition under lopp – gels, sportdryck och timing

• Vanliga misstag och vad vi lärt oss av dem

• Vi delar också konkreta exempel från vår egen träning och tävling – vad som faktiskt funkar i praktiken.
• Dessutom:
• • Vi berättar om en tävling där du kan vinna en Coros-klocka
• • Och vi gästar runclub på Downtown Camper 22/4, kl 06:45 , 7km kom och spring med oss. https://www.scandichotels.com/en/hotels/downtown-camper-by-scandic/activities

Stort tack till Downtown Camper för att vi får spela in i er studio.

KODER:

Lifelabs testclinc - MELLANPASSEN ger 250 kr rabatt (skriv koden i kommentar)

Strava - Koden MELLANPASSEN ger 20% rabatt på prenumeration https://www.strava.com/subscribe/checkout?code=MELLANPASSEN

Signa upp på Wings for life world run den 10/5

Instagram @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Följ oss på Strava @mellanpassen @mstjernlof @fanny_josefine

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.