Sveriges mest populära poddar
Mellan vila och maxpuls
Hälsa och motion

38. Styrka + kondition = sant! Eller?

1 tim 26 min•22 april 2026

En av de vanligaste frågorna vi får - och äntligen ger vi vårt svar.

I det här avsnittet pratar vi om hur man kan tänka när man vill kombinera styrketräning och konditionsträning. Vi delar våra egna perspektiv: hur Sarah tänker kring kombinationen i sin Hyrox-träning inför nästa lopp, och hur Charlie ser på styrkan som ett verktyg för att bli en bättre löpare inför höstens halvmaratonlopp.

Vi ger också konkreta tips på hur man kan lägga upp träningen för att få ut det bästa av båda, utan att de stjälper varandra.

Ett härligt avsnitt med ärliga tankar från oss som just nu lever frågan, varje vecka :)


Fler avsnitt av Mellan vila och maxpuls

Visa alla avsnitt av Mellan vila och maxpuls
46. Sommarträning eller semester – måste man välja?
•1 tim 8 min
45. Äter du tillräckligt – och när blir hälsomålen för mycket?
•56 min
44. Motivation när livet är kaotiskt – och träningsprylar vi aldrig borde köpt
•1 tim 4 min
43. Zon 3, 4 och 5 – så tränar och tankar du kroppen rätt
•1 tim 26 min
42. Zon 2 – går det verkligen att bli bättre av att träna långsammare?
•1 tim 12 min
41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen?
•1 tim 1 min
40. Tränar du egentligen så hårt som du tror?
•56 min
39. Kan man träna för mycket - även om man älskar det?
•1 tim 12 min
37. Får man aldrig nog av protein?
•1 tim 10 min
36. Vilken är egentligen den bästa dieten?
•1 tim 2 min

Mellan vila och maxpuls med Sarah Bergkvist och Charlie Rubenson finns tillgänglig på flera plattformar. Informationen på denna sida kommer från offentliga podd-flöden.