Sveriges mest populÀra poddar
Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga pÄ Svenska & Engelska
Mental hÀlsaHÀlsa och motion

Bergsmeditation (del av MBSR programmet)

15 min‱6 maj 2022

Bergsmeditation🏔

Visualisera det vackraste berg du nÄgonsin sett och lÄt dig sjÀlv, din kropp bli berget. KÀnn stabiliteten, grundningen, tyngden och uppÄt-riktningen. Notera Ärstidernas skiftningar runt berget, liksom vÄrt livs skiftningar. En rotande meditation som kan hjÀlpa dig att skapa fokus och koncentration. 

Denna meditation Àr en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

VĂ€lkommen till mattan🙏

💗 Om du gillar podden fĂ„r du gĂ€rna lĂ€mna en recension - dina ord hjĂ€lper till att sprida mindfulness & nĂ€rvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar nĂ„got avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✹ Dela gĂ€rna podden pĂ„ Instagram - tagga dĂ„ @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om vĂ„ra kurser/klasser & coaching? - Kolla in pĂ„ https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ 🙏

Fler avsnitt av Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga pÄ Svenska & Engelska

Visa alla avsnitt av Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga pÄ Svenska & Engelska
Yoga nidra med fokus pÄ inre styrka (22 min)
‱22 min
Andningslek för barn inför sömn (5min)
‱5 min
Somna med trygghet - kroppsscanning i sÀngen (15 min)
‱15 min
GĂ„ende meditation (15 min)
‱14 min
Introduktion: Praktisk sjÀlvmedkÀnsla MSC Short Course - ( 40 min)
‱40 min
NÀr Ängest kÀnns i kroppen - lugnande meditation (13 min)
‱13 min
When Anxiety Shows Up in the Body - Calming Meditation (11 min)
‱11 min
Yoga Nidra för trygghet (19 min)
‱19 min
Stillhetens kudde – guidad vila (15 min)
‱15 min
En andningspaus vid skrivbordet (4 min)
‱4 min

Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga pÄ Svenska & Engelska med Camilla Strandmark finns tillgÀnglig pÄ flera plattformar. Informationen pÄ denna sida kommer frÄn offentliga podd-flöden.