När oro & ångest tar över - du behöver ej bära allt själv (17 min)

För dig som känner oro, ångest, inre stress eller ett starkt påslag i kroppen.

När oron tar över kan det vara svårt att hitta lugn. Tankarna snurrar, kroppen är på helspänn och det kan kännas som att allt händer på en och samma gång.

I den här meditationen får du möjlighet att stanna upp, landa i kroppen och hitta tillbaka till dig själv.

Du behöver inte göra meditationen på något särskilt sätt. Du behöver inte ens känna dig lugn.

Vi ska varsamt hjälpa kroppen att förstå att den inte behöver bära allt det här på en gång. Att det går att vara med det som känns, en stund i taget, ett andetag i taget.

Varmt välkommen. 💛

Kram Camilla

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

bakgrundsmusik: ingle podd calm-river-lofi-background-music-for-videos-7289.mp3