Grundande stående meditation med fokus på vår hållning (6 min)

Vi utforskar vår kropps position och hållning. Övningen är stående, så den passar fint att göra närsomhelst under dagen till exempel då du står i en kö, väntar på bussen eller bara har några minuter över och vill grunda dig i nuet.

Vi mjuknar in i vår egen kropp, aktiverar vår kroppsstrumpa, låter sinnet stillna och bara är för en stund.

När du gjort meditationen guidat några gånger kan du sedan guida dig själv på egen hand.

💞 Camilla

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida yoga & mindfulness till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då ⁠⁠⁠⁠@camillastrandmark_yogamind⁠⁠⁠⁠

❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på ⁠⁠⁠⁠https://yogamindonline.se⁠⁠⁠⁠