Yoga nidra vid oro eller ångest – 30 minuter

Välkommen till en mjuk yoga nidra för dig som upplever oro, ångest eller inre stress.

Under den här stunden får du lägga dig bekvämt och låta kroppen bli buren av underlaget. Du behöver inte förändra det du känner eller försöka få oron att försvinna. I stället får du försiktigt rikta uppmärksamheten inåt, möta det som finns där och vila en stund i trygghet.

Genom guidningen får du utforska olika lager av medvetande, kroppsförnimmelser och närvaro. Yoga nidra kan ge nervsystemet en möjlighet att sakta ner, stödja djup återhämtning och skapa lite mer utrymme omkring det som känns svårt.

För en stund får oron finnas vid sidan av dig, medan du vilar precis där du är.

I slutet av episoden berättar jag om vårat yoga för cancermedlemskap- för oss som har eller har haft cancer. Tipsa gärna någon som du tror vill vara med i vår gemenskap, eller om du själv är berörd, välkommen in: https://yogaforcancer.se/

💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfullness & närvaro till fler.

👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Pocasts eller Spotify.

✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind

❓Vill du veta mer om våra meditation & yoga kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se

Bakgrundsmusik:https://cdn.pixabay.com/download/audio/2021/08/27/audio_eda412aad4.mp3?filename=slow-boat-meditation-7744.mp3