#570 Superskor vs backar – fysiken vinner igen

Superskor kan förbättra löpekonomin med omkring fyra procent på platt mark – men vad händer när vägen börjar luta uppåt?

Tommy och Simon går igenom en studie där effekten av avancerad skoteknologi testats vid allt brantare lutning, och där fördelen nästan försvinner när backen blir tillräckligt brant.

Det blir snack om kolfiberplattor, skum, energiåtergivning, löpskador och när superskor faktiskt är värda att använda. Och av någon anledning slutar allt med Lödösevarvet, manuell tidtagning och en mindre kampanj för att överbelasta ett lokalt motionslopp.

Studien: "Running Economy Benefits of Shoes Incorporating Advanced Footwear Technology Decrease With Increasing Incline and Are Negligible Above Moderate Gradients"

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC13168684/

Tidsschema

00:00 – Löpspecial 3.7 – och lite ofrivillig orientering

02:50 – Veckans studie: superskor i uppförsbacke

05:41 – Varför fungerar superskor egentligen?

07:04 – Vad förändras när vägen börjar luta?

08:52 – Så testades superskorna i olika lutningar

10:51 – Resultatet: 4 % blir snabbt… nästan ingenting

12:15 – När är superskor fortfarande värda att använda?

13:11 – Skum, kolfiberplatta och energiåtergivning

15:10 – Superskor, träningsvolym och skaderisk

18:12 – När bör man egentligen springa i superskor?

19:22 – Lödösevarvet: när vetenskapen lämnar studion

22:50 – Grabbataget och tidtagning från en annan tid

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera Har du frågor till podden? ställ din fråga på vårt instagramkonto: @presteramerabyumara

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. [email protected]

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]